女人，谁不希望自己拥有傲人美胸？不求罩杯有多大，但求坚挺有魅力，可是副乳、外扩、下垂各种问题，使一些女性很是烦恼。茜施尔推荐胸部瑜伽，美胸效果拔群哦！
双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
吐气时，上半身往前弯，后退微弯保护膝盖，胸部仍保持往前推出去，最后想象要让脸去碰小腿，依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后退肌腱。
坐姿：采取盘坐即可。
双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重复进行约15～20回，这个动作可以让帮助我们胸型更集中，变得紧实。
双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板；挺起胸部，维持自然呼吸，后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
采取盘坐姿预备即可。
双腿弯曲往右边放下，右小腿横放腿跟靠向会阴，左小腿在臀部后方，脚背横放，左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。
吐气，臀部抬高离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看着右手指尖，侧身尽量保持在同一条直线上。结束后，臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。
长期坚持美胸瑜伽，不但防止下垂，还可以轻松让你的罩杯升级！当然，小茜还要提醒你：内衣不对，努力白费！正确穿戴内衣是美胸事业的重中之重哦！
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