很多美眉，尤其是是坐办公室的美眉，总是对自己粗胖的四肢很无奈，那到底有什么方法可以让你也变成长手长脚的美女呢？
首先是手臂的运动减肥，具体运动步骤是：
1，双手举重物，重复抬高放下。每次30到40下，一天3到4组。
2：抡臂运动。手使劲向后伸展到极致，再转回来尽量向前伸展。每次15下，一天3到4组。
3:墙体俯卧撑。面向墙壁站着，双手撑在墙上，做俯卧撑的动作。一次15分钟，一天早晚两次。
4：举哑铃。可以双手撑地，手拿哑铃，一只手将哑铃提起，停一下，换一只手再做。每个12次，每天3组。
5：伸臂运动。笔直的坐着，挺胸收腹，把手臂握紧使劲往后伸到极致，再收回，往脚尖按到极致。一组来回10次，一天早晚2组。
6：直立。背对墙壁，抬头挺胸，把双手使劲往两边伸，把手掌贴在墙壁上。这样不仅可以让背部线条优美，还可以瘦手臂。
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木瓜有很强的丰胸功效，不过它要经过消化吸收再到起作用的周期是很长的哦，那么今天，我们就介绍5个丰胸的简单方法哦。第一，伸展运动锻炼胸肌。在单杠，双抗上做双臂伸缩运动，尽量把胸部肌肉拉长，锻炼胸肌。第二，食用维生素促进胶质吸收。维生素A群B群都是富含胶质有利于丰胸的食物。主要有花椰菜，葵花籽油等，另外肉食类食物像牛奶，猪肝，牛肉豆有利于胸部发展哦。第三，做俯卧撑让胸肌有弹性。俯卧撑俯身时胸肌外拉，起身时胸肌紧缩，一来一去胸肌充分运动，一段时间后就会有成效的。最后呢，葡萄，番茄，柚子等富含维C的食物可以有效保持胸部的坚挺，以防胸部下垂变形哦。
要想一步倾城二步倾国三步倾人心，那你一定要有一个妖娆的纤细腰部哦。看看小腰精的速成法则吧。1，直立防止脂肪堆积。直立不仅可以让你气质优雅，更可以让脂肪流动，防止脂肪在腰部堆积。2，高抬腿燃烧脂肪。扭腰加以高抬腿可以让腹部肥肉在旋转中告诉燃烧。3，床上运动修身。躺在床上，把双脚向上伸到极致，然后放下。还可以把一只脚向上身收到极致，轮流交换。4，快走促进脂肪流动。快走可以在产生高温，有效燃烧脂肪。快走时可以学习马拉松的姿势，保持上身不动，一直扭转腰身向前走动。5，清洗肠胃排毒。腰部减肥不仅靠运动，每天的清理肠胃也是必不可少的。每天早起后喝杯白开水，而且每天早上要定时排便才可以清理毒素哦。 小腰部的形成不是一天两天可以做到的哦，大家一定要坚持哦。
随着现代社会的逐渐发展，女性同胞们也逐渐忙碌起来，熬夜加班，熬夜看孩子，也并不少见，长期这样熬夜，会使眼袋变深变重，加重黑眼圈，也就成了我们所说的熊猫眼。谁都不要熊猫眼！那么，怎么样去除黑眼圈呢？下面，就告诉大家一个小妙招吧。做眼部保养的时候，要同时注重上下眼皮的保养，不能只做下眼皮而忽略上眼皮。很多人以为黑眼圈只是出现在下眼皮，其实两个眼皮都会出现。上眼皮，可是使用一些紧致肌肤的眼霜，其有效成分大多是常春藤、马尾草，下眼皮主要是细纹、黑眼圈、眼袋等问题，可以使用保湿、美白霜，比如现在很流行的玻尿酸。使用这些保养护肤品的时候，可以轻轻地用手按摩眼睛周围，达到一个缓解疲劳的作用。长期对眼皮做保养护理，可以有效减缓黑眼圈等问题，还您一对明亮的大眼睛。
最近的天气比较干燥，脸部肌肤也感觉干枯没有活力，那么，不如试试海藻面膜吧，马上让肌肤恢复弹性和活力。从商店买来海藻，倒适量于容器中，加入清水搅拌。这时要注意的是，所加水分的多少也是很有讲究的。如果水太少了，海藻中的胶质不能完全释放出来，从而影响面膜的使用效果；如果水太多了，那么海藻面膜变得水水的不能粘在脸上，也影响营养的吸收。所加水的量和海藻的量最好是4：1的程度，这样恰到好处。接着是搅拌，要搅拌充分，使海藻中的营养成分都释放出来。当搅成胶状物质时，就表示海藻面膜可以用了。将海藻胶质敷于脸部，一段时候后取下，洗净即可。使用海藻面膜，能够补充肌肤水分，保持皮肤弹性，润肤养颜，美白肌肤。
秋季皮肤保养方法：吃鸡肉时不忘美容护肤，神奇的鸡皮也能焕肤！
我们知道，鸡肉味道鲜美，经常出现在我们家里的饭桌上，各个大饭店、小酒店的餐单上也不能没有鸡肉。鸡肉那么受欢迎，仅仅是因为它好吃吗？其实，鸡肉还有很多的好处，比如鸡皮就能够去皱抗皱，延缓衰老。我们人体的皮肤表皮层下面有一层真皮组织，其成分大部分是弹力纤维。顾名思义，弹力纤维能够维持肌肤长久的弹性，使肌肤看上去弹性十足，充满活力。而鸡皮中含有大量的硫酸软骨素，它能够有效地保持弹力纤维的活性，防止纤维老化和破坏，提高纤维活性和弹力，从而使肌肤充满弹性，焕发出年轻的光彩。