哪些食物可以减肥哪些食物会长肉，这些你都清楚吗？有时候我们总是想当然的认为这种或那种食物不可能发胖，但是事实上很可能就与我们想的背道而驰，了解减肥常识，避开减肥误区，这样我们才不会越吃越胖。
      水果都一样吗？
    减肥水果需要含有较高的纤维素和较少的糖分，这样容易增加饱腹感而且热量较低。适合减肥的水果例如葡萄柚、苹果等，但是西瓜就不适合减肥，西瓜中80%都是水分，含有的纤维素少，糖分又高，吃多了不利于减肥的。
    快餐都碰不得？
    现在的快餐店除了卖汉堡、薯条，有些店也在卖烤土豆、玉米、沙拉等，一般快餐中含有的盐分会很高，并且多属于油炸食品，含有的热量很低，但有些像玉米、土豆还是可以的，购买的时候注意少放酱料，这样更有利于减肥。
    凉菜能减肥？
    凉菜虽然主要都是蔬菜，但是里面经常会放很多的油和盐，而且如果只吃绿叶菜又不容易饱，所以在选择凉菜的时候最好选择蔬菜的种类比较丰富的，加一些豆干和杏仁，少放油，可以适量放一些醋，但是不要放沙拉酱。
    罐装咖啡高热量？
    是的，罐装的咖啡含量大量的奶精和糖，经常喝会让胆固醇上升，所以如果不是迫不得已，最好少喝罐装咖啡，不要一段时间之后，你的腰围可能就要增大两个尺寸了。

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