减肥和养生保健之间有很大的关联，我们可以将两者联系起来，减肥的同时一样可以保健养生，茶饮搭配运动就是一种非常好的方法，健康养生快速瘦身。
      茶饮推荐之柠檬马鞭茶
    将马鞭草、柠檬草、迷迭香各取4g，放入杯中用开水冲泡，焖20分钟过滤后饮用。有安神消肿，排除胀气和提高记忆力的效果。
    茶饮推荐之玫瑰甘草茶
    将玫瑰花、洛神花、甘草、酸梅、陈皮、决明子各取适量放入杯中，用开水冲泡，焖20分钟过滤后饮用。这款茶有促进血液循环，消肿促消化，排毒降脂的作用。
    茶饮推荐之乌梅泽泻茶
    将乌梅、泽泻、决明子、山楂、何首乌、陈皮各取适量放入杯中，用开水冲泡，焖20分钟过滤后饮用。这款茶有清热解毒，明目抗衰老，排毒通便的作用。
    饮茶与运动之间的关系
    养成饮茶的习惯能够帮助调理身体各机能的正常运作，除了饮茶之外，饮食习惯也应该养成少吃多餐、多吃水果蔬菜的习惯，这样才能逐渐变成易瘦体质。
    运动最好能够每天坚持锻炼，刚开始运动的时候会觉得身体很累，但是只要坚持下去，让运动和饮茶成为生活中的一部分，只要形成了习惯，那么减肥和养生也就可以同时收获了。

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