恕我直言，都不对...
你们的晚餐b = 牛奶泡燕麦片
1、低热量&全是碳水
一份合格的晚餐 = 杂粮米饭+蔬菜+肉/蛋
2：不容易变瘦，这里面牵扯一个”瘦素和瘦素抵抗“的问题，下次我具体写，反正我就告诉你，每天吃一大堆碳水化合物，就算低热量，一样不会变瘦!
吃肉吧，求你了~不然吃豆腐也行啊~
现在是减肥的好时候，怎么样才能更快的甩掉肉肉呢?这几种食物晚上千万不要吃~
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说直白一点，为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛，就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式，一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了，代谢下来了，这个循环就无法改变了。
杂粮，燕麦，蔬菜，水果都是碳水化合物，当人的一餐都吃碳水化合物会怎样?
你们的晚餐a = 水果
1：容易饿，因为碳水化合物特别好消化(特别容易转化成为脂肪)，所以吃完要么是觉得没吃饱，要么撑不过两小时就饿了。
你们的晚餐a = 玉米等杂粮+粥+凉菜
3：容易造成皮肤衰老，想要保持肌肤年轻就必须有足够的蛋白质来支撑整个骨架。
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