3.将切好的黄瓜和蒜蓉放入大碗中，加入一勺盐，拌匀后盖上保鲜膜腌制20分钟
4.将腌制出来的水倒掉
6.再腌制十分钟，撒上切成圈的红尖椒即可
用料：黄瓜2根 食盐1勺 蒜3瓣 生抽1小勺 香油几滴 甜醋1汤匙 白砂糖1勺 红尖椒1个
五月不减肥，六月徒伤悲啊，夏天一来，囤积了一个冬天的脂肪想藏都没地方藏了啊，想要减肥怎么办？只有尽量多吃点瘦身低脂的各式蔬菜了，黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、苦瓜都是很好的选择，今天先上个凉拌黄瓜清爽一下，不像一般的醋那么酸，很是爽口。所以还是忍不住想要推荐一下！
2.黄瓜洗干净后切滚刀块，蒜籽切成蒜蓉
夏季凉拌黄瓜绝对是家常又美味的食物，黄瓜的减肥功效可是十分好的，所以想要减肥的妹纸可是一定要收藏好了！
凉拌黄瓜的做法1.准备材料
5.加入适量白砂糖、生抽、添丁甜醋和香油，拌匀
I 相关 / Other
盐适量 粒老抽4g 八角2g 步骤 食材：黄瓜650g   马上就要到了吃黄瓜的季节了，每天必须会买上三两根，除了生啃有时候还会清炒或者凉拌了。天天吃天天同样口味，所以心就想着更改一下吃法——腌
减肥早餐食谱二：桑葚粥----多种元素，健康瘦身 (须米有长肌肉、止烦、坚筋骨通血脉之功，与桑葚共煮可补益肝肾、滋阴益血。即可治头晕、耳鸣、腰痛、便秘，无病可聪耳明目、抗衰老、延年益寿。 贴心小Tips：
6.热油浇在菠菜上，撒上红椒粒， 拌匀就可以装盘开吃了 3.控干水份的菠菜放在大碗中，加盐、鸡精、拌匀， 加少许白糖和生抽 4.锅内放少许植物油，开小火将花椒和香葱放入，熬至图色后，将葱和花椒捞出不要
5、用大容器，倒入野山椒水，没住木耳，放入野山椒和小米辣。 3、做爽口木耳，用小木耳比较合适。 1、调料市场有售袋装野山椒，用超市瓶装，如果水少不能没住木耳，需要随时翻动，使其入味，白糖和米醋的调味
白糖半勺 盐半勺 步骤 1.准备茄子和葱洗净备用 葱1小段 蒜10粒 辣椒香油1勺 2.茄子切成段，也可以切成条(去不去皮都可以，去皮成品好看，不去皮有营养) 茄子2根 食材： 鸡精半勺 酱油1勺   凉