老年人吃什么食物能够延年益寿?小编来推荐最适合老年人吃的营养食物燕窝，燕窝具有的功能有：滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
老人吃：延年益寿
人到暮年，身体机能下降，而燕窝富含多种天然营养素，如活性蛋白、维生素、钙、铁等，极易被人体吸收。特别是其中含有的促进细胞分裂的元素及表皮生长因子，还可刺激细胞生长，达到抗衰老和提高免疫功能的作用。
历史上，慈禧太后就很信赖燕窝养生。年过古稀的她，看上去依然很显年轻，精神矍铄，也有燕窝的功劳。因此，老人经常食补燕窝，有助延年益寿。
女士吃：美容养颜
不少港台明星在透露自己的保养秘诀时，都将燕窝列入其中。但燕窝能美容并非立竿见影，而是要少量长期吃。建议有经济条件的女士坚持每周食补2~3次燕窝，每次少则3~5克，多则10~15克。
孕妇吃：一吃两补
在东南亚不少地区，很多孕妇都会选择燕窝来滋补。她们的经验是：在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使自己身体强健，还能使新生婴儿更强壮。而产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝也是最佳的天然滋补食品。
提醒：燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用哦。
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