1、沙梨
90%都是水分的沙梨，在秋季能帮我们滋润身体，膳食纤维也较多，加上山梨糖醇的共同作用，能帮你改善便秘，促进排毒呢。
天气变凉以后，我们的食欲就会大增，这是mm们最担心的问题，吃得多体重就会增加。秋季该怎么控制食欲达到减肥效果呢?
夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来。另一方面，随着天气变凉，特别是慢慢步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，于是到了秋冬大家食欲都变得特别好!
同样地，钾具有利尿作用，排出体内多余水分，消除水肿的同时，还能预防高血压哦。天冬氨酸又能帮你恢复体力，让你在秋季做运动减肥也能更高效。
要想保持健康，又要hold住食欲，最精明的做法就是活用秋季减肥食品，巧妙控制食欲。
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秋季宝宝护理妈妈最容易忽略的七个事项 再抱干净、干爽的毛巾垫入就可以了
作用：防秋季腹泻 作用：防便秘 冷水锻炼的动作要迅速，浴后用干毛巾擦干，擦到皮肤轻度发红为止。 作用：预防胃肠功能损害 勤换纸尿裤 清洁玩具和食具 冷水擦身 9月份，正式踏入了节气意义上的秋天
第三，海带中富含大量的蛋白质和碳水化合物，我们身体正常的生长发育，离不开这些物质的存在，而海带中这两种物质所含的蛋白和氨水化合物是菠菜和油菜的好多倍。 值得一提的事情是，海带几乎不含脂肪，这对于那些
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞**，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 2、 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 1 、补充铁质。经常脱发的
吃果仁对肌肤好吗?秋季干燥多吃果仁滋润皮肤 可防止胆固醇过高而引起心血管疾病
  第二，花生美容养颜，所以，在秋季的时候，适量多吃一些花生是很有益处的，花生历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A 、维生素 B 、维生素 E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁
我们在生活中都会听过这样的“真理”，比如，一孕傻三年，喝酒能取暖，抽筋就是缺钙，这些“真理”欺骗了多少次?下面我们就来戳穿这些假面，还原它们的真实面目。