成人的脂肪细胞数量是一定的，人之所以有胖有瘦，是因为脂肪细胞的大小不同。我们运动的时候，身体首先要消耗身体储存的糖，把糖氧化之后，供应肌肉的运动。在糖消耗完之后，就要消耗脂肪细胞内的脂肪了。
在网络上经常会看到想减哪儿就减哪的广告，这对想要塑形的女士朋友格外有吸引力。其实，局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
当你针对某一个部分进行锻炼时，确切的说，是在刺激该部位的肌肉组织。但是作为这个部位的脂肪，是不会被单独被分解的，换句话说，脂肪的分解并不依靠外力的刺激。脂肪是分解是全身性的，全身的脂肪在分解之后，经氧气的氧化作用，释放能量，经过血液输送到运动肌肉所在的位置，使肌肉有力量运动。
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