普拉提减肥瑜伽是目前最流行、最时尚的减肥运动之一，它能舒缓肌肉，提高人体躯干控制能力，同时还能消灭身体上的赘肉。今天我们就来学习一下4式普拉提动作，加速你体内的脂肪燃烧速度，快速成功减肥。
减肥部位：腹部、二头肌、三头肌，脚筋，肩部。
动作一：剪刀式运动
主要动作：坐在垫子上，把带子绕过你的左脚底，双手分别拉住两端。平躺下，两腿伸直，脚尖上翘。把头、颈肩稍稍抬起。上臂放置在垫子上，双肘曲起来，两个拳头放到胸前。
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防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但是，此时因人体的阴精阳气正处在收敛、内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 四忌多
练瑜伽能减肥吗?练瑜伽的最佳时间好处和坏处 不过对于瑜伽初学者而言
点击下一页继续查看详细内容   四海网综合报道：越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于瑜伽初学者而言，对瑜伽还是比较陌生的，我们先来说一下瑜伽的好处和练习瑜
第一：时间和天气很关键 专家认为，雾对人体健康危害很大。在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，一些雾气中散布的致病因素让反倒让锻炼成为了无形杀手。
四海健康小编温馨提醒：手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可使人的思想集中于手上，使大脑得到放松，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。   老人常玩健身球 健康放松抗老化。
人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显，也可见于手背