具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
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小编说：秋天差不多已经开始在各个城市准备扎稳脚步了，虽然天气还是有那么几天想在拥抱下夏天。但天气的干燥却一点不紧不慢。正是换季，不宜吃太辛辣的食物，防止上火，保护好脾胃是最关键的。但，减肥是不分季节的，那么接下来，小编就推荐大家七款瘦身减肥粥，让你健健康康舒舒服服的瘦到没朋友!
1.红豆黑米粥
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原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。 荷叶茶 在肥
红豆：石碱酸增加大肠蠕动，促进排尿减少便秘，清除腹部脂肪。 菠菜：促进双腿吸收养分，排毒瘦腿。生吃有益，烹调不宜过久。 西瓜：利尿。 芝麻：“亚麻仁油酸”可以附在血管内的胆固醇，另新陈代谢加快。
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