有些人特别计较正餐进食的食物量和能量的摄入，却忽视了来自零食的能量。千万别小看一包饼干外加一瓶饮料的能量，有时它并不比一顿正餐来的低;也不要迷信那些粗粮饼干，你以为吃进去的是粗纤维，期待它可以助你减肥。实际上，为了让所谓粗粮饼干有更好的口感和完整的状态，商家就要往里面添加更多的油。
怕长肥的MM们在数着米粒计较着能量摄入的同时，却不曾想到同样重量的饼干的能量远远超出了米饭的很多倍!
平时易发胖的你是不是什么都不敢乱吃呢，其实想要向她们那样怎么吃都吃不胖也是有方法的，只是看大家有没有找到正确的解决方法而已。
坚果虽为营养佳品，但要考虑它的脂肪含量。“愉快的喝油”这种过量的食用方式必会导致肥胖!
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看球赛、看电影、看春晚...瓜子、花生、核桃、杏仁等各种炒货坚果不离手，如果再有2、3个好友、家人的陪伴，那感觉就是相当的享受啊!昏暗的环境减少了你对因吃东西而产生的自责感，这样的环境和氛围让你在不知不觉中“愉快的喝着油”!
一、零食当加餐，饮料不离手。
二、昏暗环境中边看电视边吃坚果。
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