原标题：脾胃虚弱，吃东西不长肉，如何调理？看完明白了！ 　　中医认为，人体中的脾有运化食物中的营养物质，输布水液，统摄血液的作用，胃是人体最大的消化器官，一旦脾胃虚弱，无力消化食物，运输营养物质，那么人就会消瘦，吃什么都不吸收，甚至营养不良，气血两虚，脸色不好，皮肤不好，身体也不好。那面黄肌瘦，脾胃虚弱的人如何调理呢？关键的，还是要健脾养胃。脾主运化来自理论阐要《素问．痿论篇》说：“脾主身之肌肉”，若脾运化强健，则水谷精微和津液等营养物质在脾的运化下输送至全身，化为气血并滋养肌肉，使之丰满发达，结实有力。反之，则肌肉松弛，四肢无力，导致虚胖。此外，若脾失健运，运化功能障碍，肌肉、四肢的营养缺乏，必然肌肉瘦削，四肢软弱无力。 　　注意做好饮食的调理。合理的膳食结构是机体健康的基础，与此同时也是“保胃”的前提。对于脾胃虚弱的患者而言，此时应当要注意做好个人的调养，日常的饮食应应当要保持一定的规律，尽可能做到三餐定时、不暴饮暴食，在平时的生活中，多吃一些易消化的食物，尽可能少吃有刺激性和难于消化的食物，为了保证脾胃的健康，患者们对于生冷的食物，此时也要尽量少吃。脾为气血生化之源，主四肢肌肉。他的主要功能就是“运化”。运，是指食物的胃肠道内的转运，也包括食物化为水谷精微后向全身的转运。化，则是包括食物化为精微，也包括被化生的精微化为气血，津液等。运是布散，是转运。化是化生，变化。 　　脾胃虚弱，功能受损，食不养肌，使人易疲劳，且面色无华，精神不振，食欲减退，乏力等，因此，有问题及时调整，妥善处理好。诊断要分辨清楚，才能对症选药。身体虚弱的人可以多吃山药、红薯、薏米、芡实、莲子、红枣、板栗，香菇、蜂蜜，粳米等。调养脾胃最好从流质食物开始，多喝温的杂粮粥、肉糜粥等。多吃全谷类食物，如糙米、燕麦、荞麦、全麦面包、杂粮馒头等日常的饮食应当要保持一定的规律，尽可能做到三餐定时、不暴饮暴食，少吃精米白面、油炸煎烤、寒凉等食物;同时要少食多餐，减轻脾胃负担。 　　脾胃症状常外于动态演变中，且一受损，会累及肝肠，因此，临床上当仔细判断，综合考虑，特别是要分辨清属性，病因，致病因素，依据伴随症状，认真排查，免误诊。方可施治。记得要适当运动，健脾开胃，适度的运动有助于脾胃，人体的胃肠功能可以得到相应增强，从而增加其消化液的分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收。返回搜狐，查看更多 　　责任编辑：

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脾胃虚弱怎么养

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