首页 > 生活手册 > 健康 > 健康宝典
只要做此运动3分钟让你健步如飞
谢婷婷 2015-10-10 16:05:00

  习拳者都知道太极拳能够爆发出很强的力量,这也是太极拳的特点。小编今天为大家分享的是太极化劲和发力的注意事项,在太极拳教学中对化劲、发力都有很详细的讲解,下面我们先学习一下太极拳教程吧!

  化劲和发力在太极拳推手中的注意事项

  化劲在太极拳推手中有很重要的作用,可以破坏对方的力点,改变力的方向,阻止对方发力。

  它主要有引化,粘化,走化之分。陈鑫的打手歌中说:“引进落空合即出”,指的就是在推手或散手中引动对方的力,诱敌深入,把对方的力量引到有利于自己的轨道上,使对方陷入被动局面,或失去重心,或根基不稳。

  而在引化的同时,蓄力合劲,凝神待发,随时都可以在对方落空的基础上,即化而打,发力制敌。

  太极拳整套拳法打下来,你会发现,太极拳的动作很连贯,很缠绵,这就是太极拳的魅力所在之处。

  所谓粘化,如胶似漆,不丢不顶,舍己从人,然即有摧逼又有随从之意。“动急则急应,动缓则缓随”,粘住对方之劲,探知对方变化,从而收到“我顺人背”,以粘制敌的效果。粘化是守中寓进,似松非松,将展未展,以利灵活变化的表现。

  走化与引化相似,是顺应对方来力的方向而走,但比来劲略快,使其落空。拳谱曰:“使敌深陷乱环内,四两拨得千斤动”,在运用走化的同时又使对方不脱离我劲的控制。

  使对手摸的着,打不到;感觉有,找不到;离不开,脱不掉,无法发挥其力。走的要恰到好处,可转被为顺,以逸待劳。

  这时要仔细听明白对方的劲,将其劲抵挡在外,这就是化劲,下面就可以发劲了。

  发劲有很多种,如:长.短.沉.旋.钻.崩.抖.弹.冷等,究其本质没有大的区别。

太极拳中的发劲,是集中的弹性力

  太极拳中的发劲,是集中的弹性力。这种弹性力是周身肌肉完全放松后的瞬间高度收缩,它不是紧张的僵力,也不是肢体的局部力,而是灵活统一的整体爆发力。

  一些练拳者,在练习拳架时,发力速度很快,弹性很好,力也很透,但在推手中却难以发挥,甚至根本发不出力来,原因是听劲不明,无法走化,不能充分利用。

  分解对手的劲,造成无法蓄劲。蓄劲是发劲的前提,化而不蓄,则发劲无力,化劲的同时要充分的蓄劲蓄势。

  发劲的时机也很重要,所谓“遇虚当守,得实即发”,是说摸到对方的呆实之处,方可发放。掌握好时间差及发力点,得机得势,守中用中,集中优势打其薄弱之处。

  发劲发出的力是整体力,拳谱上说:“力起于脚,行于腿,主宰于腰,达于四稍”。发劲时五脚趾抓地,借用地面的反弹力,周身合为一体,丹田内爆,劲力专注一方,瞬间弹抖发力,才能摧枯拉朽,势不可当。

  化劲的力学原理

  化劲之所以是力学问题,是因为化劲的形成和物体的平衡状态密切相关。所谓平衡,就是物体在外力作用下不改变原有的运动状态,或者说物体在外力作用下继续保持原有的静止状态。

  在静力学范围内,物体的平衡状态有两种

  一种是稳定的平衡状态

  例如把一个小球放在光滑的水平表面上,小球随时随地都能保持平衡。

  另一种是不稳定的平衡状态

  例如把一个小球放在光滑的圆弧形表面上时,只有把它放在圆弧形表面顶部正中的位置上才能保持平衡。

  不稳定的平衡有两个很重要的特点

  一、平衡是有条件的,只有在一定的方向位置上才能实现平衡。

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

太极拳预告片 简析太极掤劲的练习的核心技术

  绷劲是学习太极拳的基础,但是已被很多初学者忽视。绷劲的训练能够领悟到太极拳的特点,那么究竟

太极拳预告片 简析眼法在太极拳中有何作用

  眼是太极拳练习的重要特征,通过眼可以观察出你是否集中精神。太极拳的特点是聚精会神,太极拳教

太极拳预告片 简析太极拳整劲训练核心内容

  整劲在太极拳的特点中表现也很突出,整劲的训练是通向太极拳更深处的枢纽。太极拳教程中有详细的

太极拳预告片 浅谈划圆缠丝的规律及变化

  圆是太极拳表达的艺术美,太极拳的特点是周身是圆,每个动作都构成大大小小的圆。太极拳教程中对

太极拳预告片 论太极拳视觉功能的训练方法

  眼是心灵的窗户,通过眼可以看出你的内心。太极拳教程中非常注重视觉的训练,通过视觉可以看出练

I 热点 / Hot