广场舞16步是广场舞中简单的轻松的一种舞蹈。在当代大妈们中也是非常流行的舞步之一。他们能够在广场舞教学中迅速的学会舞步，通过这愉快的方式不仅能够消遣闲暇时间，更能锻炼筋骨。下面就一起跟着广场舞舞蹈预告片来学习。
不知何时起，广场舞已是时代的一种流行趋势，它不仅是中国大妈们的潮流，更是全世界的潮流。
随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象、广场文化重要表现形式的广场艺术，已经越来越受到人们的关注。广场舞正在悄然发生大的变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。
大妈喜欢广场舞的原因
我在上一篇文字中点到过“中国大妈”这个独特群体，约略触到了一点边缘，但还没有清晰地形成类似这样的一个问题。
进入中年，大家都有很多的闲暇时光，而且中国人嘛，就喜欢热闹。那这是广场舞的出现便深受大妈们的喜爱。他们多是空闲时间相聚一起，全身心的投入舞蹈当中，这不为是一种潮流爱好。
他们多数五六十岁，或者会有些文化，但受时代局限，文化水平并不高。青年时，生活在亢奋的单色年代之中，身上没有形成多少独立的魂魄;到了中年，又逢社会剧变，不少被淘汰到边缘地带。晚年，又常遭遇空巢生活。
就北京而言，不少老人都是从外地投奔子女而来，有的还要负责照顾第三代，文化和语言等隔离，让他们几乎失去了自己的交际圈和生活。
其中的女性，表现就更为夸张。较之男性，她们在家庭和社会生活中会经受因为性别带来的更多的困难和艰辛。这样数十年的打磨下，到了成为大妈的年纪，她们会把中国社会的规则以及潜规则了解得清清楚楚，并且善于运用这些规则保证自己的利益。 糖尿病人别去跳
只要不是恶劣天气，在广场上，你总能看到一群人在跳舞。他们面露笑容，跳着欢快的舞步。
内分泌科医生说，有几位病人也特别爱跳广场舞。有人来问：“牟医生，我跳完舞，怎么血糖一点没下来?”
“糖尿病人控制血糖，肯定要运动，但我不太推荐广场舞。”牟新说，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。
跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。
“这两年雾霾天多起来，也有人在研究雾霾会不会影响血糖，但结论还没有出来。”他说。
跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的，冬天吃得也多起来，所以冬天更加要注意运动。
适合糖尿病人的运动，形式要相对温柔些。对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走;体力比较好的年轻人，可以慢跑、骑自行车、游泳这些相对节奏比较慢的运动。
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