随着年龄的不断增大，岁月总会在我们的脸上留下一些斑点，皱纹，生活中我们可以经常吃一些抗衰老的食物。那么日常生活中女人吃什么抗衰老呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火沈卫星专家来了解一下吧!

　　下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：

　　女人吃什么抗衰老

　　西兰花

　　原料

　　鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜。

　　调料

　　豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

　　做法

　　1、首先我们要将鳕鱼清洗干净，然后将其加入适量的盐和料酒腌制一会儿，紧接着放到笼蒸上蒸9分钟左右，备用即可。

　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

　　3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

　　洋葱

　　原料

　　洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

　　调料

　　盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　做法

　　1、首先将鸡蛋打散加入适量的盐。味精、清汤以及胡椒进行充分地搅拌，然后上屉蒸熟，取出备用。

　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

　　圆白菜

　　原料

　　圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

　　调料

　　盐、味精、豆豉、色拉油

　　做法

　　1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。

　　2、然后将腊肉清洗干净，紧接着将其过一下水，然后取出并切成合适大小的薄片，放在一旁备用即可。

　　3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。

　　4、锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

　　本期嘉宾介绍

　　沈卫星

　　男，南京中医药大学副教授。

　　研究领域

　　中医学，医学教育与医学边缘学科，内分泌腺及全身性疾病。

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