过年宅在家，有很多机会吃到甜食，酒足饭饱后，还会嘴饞吃一些甜点，例如、牛轧糖、花生糖、蛋糕、红豆年糕等，加上水果来者不拒，一些甜度很高的水果如凤梨、释迦等，真是一口接一口。但是，中医师提醒，过年吃太甜，小心肌肤大崩坏之外，还有可能使身材走样！
汉方零食护眼补气茶。
当我们吃下太多甜食，使体內血糖一下子快速上升，此时葡萄糖分子会和蛋白质起化学反应而结合在一起，这些物质统称为“糖化终产物 ”。“糖化终产物”无法被摧毁，会在体內堆积形成无用的废弃物团块，导致组织衰退，加速老化，例如：皮肤松弛、皱纹增加、水晶体变濁、动脉硬化等。血糖越高，糖化终产物的形成就越多，人体就老化得越快。
要爱漂亮、怕变老，就要少吃甜食
台湾针刀医学会常务理事廖千慧中医师表示，甜食在中医属于生痰、生湿的食物，痰湿会干扰中医“脾”的正常运作，脾主运化、主肌肉，所以吃太甜容易造成痰多、胃肠胀气、胃酸逆流 、肌肉松弛、肥胖，还有湿疹、青春痘等属于湿热症的皮肤问题。要爱漂亮、怕变老，就要少吃甜食。
廖千慧中医师提醒，以下是年节中须提防的甜点食物：
过年地雷甜食
高度精致的饼乾、蛋糕、甜点。
少吃酸酸甜甜的饮料及食物，如：蜜餞、热带水果汁、可乐等，这类食物容易让人不知不觉吃下过多糖分。
巧克力。虽然纯的巧克力有许多益处，但一般巧克力零食为了平衡苦味容易添加大量的糖。如果就是爱吃巧克力，尽量选纯度较高的苦巧克力。
另外，廖千慧中医师分享以下甜食摄取对策：
过年甜食摄取要诀
用糖分较少，或不含糖份的天然甜味食材取代精致糖，例如：红枣、枸杞子、甜菊、甘草。
很想吃甜食的时候，改吃天然新鲜水果。台湾水果虽然也常含大量糖分，但多了水份、纤维质、维他命C等各种营养素，比只吃甜点饼乾更有饱足感，而且有营养。
不要当沙发马铃薯，每坐着不动30分钟，就要站起来活动一下，倒个水、伸展一下筋骨、视线看向其他远处，以让血液循环跟新陈代谢率都维持在较好的状态。
廖千慧中医师提供2道汉方零食食谱，替代甜食。
廖千慧中医师并提供2道汉方零食食谱，利用汉方中药材天然的甜味，自制天然带甜味的养生甜品和护眼补气茶饮，替代甜食。
：
1.《玫瑰红枣银耳冻》
材料：红枣(去籽)、白木耳(预先泡开)、洋菜粉、玫瑰花酿 (或桂花酿、柚子酱也可以)。
做法：
(1) 将适量清水、红枣、白木耳放入锅中一起煮开
(2) 再加入洋菜粉，搅拌均匀。
(3) 待汤汁稍凉后倒入模型，放进冰箱冷藏备用。
(4) 要食用的时候再将银耳冻拿出来，依个人口味淋上桂花酿即可。
2.《护眼补气茶》
材料：枸杞子、菊花、黄耆、玉竹。
作法：
(1) 将一小把枸杞子、一小把菊花、3~5片黄耆、3~5玉竹，装入过滤袋，放进大茶壺中
(2) 用1公升的热水闷泡15分钟，就可以饮用。
(3) 可不断回冲到没有味道为止。
文章连结 http://www.top1health.com/Article/320/34366
I 相关 / Other
快乐的春节假期又来临，在全家团圆分享欢笑的时刻，伴随着点心及零食一起享用，真是愉快享受，但也因为如此
别再囤积年节零食了！过年前，家家户户大量采购饼乾和零食，准备好好款待前来相聚的亲朋好友，不过，国民健
过年欢喜聚会，饼乾零食吃不停，卫福部国民健康署今天公布年节热门零食热量，蛋卷一根91大卡、芝麻荖一块78
春节的零嘴儿一定少不了坚果，但是各类坚果也不能不加区别的吃，了
每逢佳节总是有好多好吃的，是小孩最喜欢的季节。那么在节日的时候