肾这个器官不论是对于男人又或者是女人来说都是一个特别重要的部位。因为肾主精气，所以说要是肾好了，那么人自然而然就会精气旺盛，并且更加的健康。而在平时的生活当中却存在着非常多伤肾的事情，而其中的一些事情如果你连续做了超过三次，那么就会对你的肾部产生非常大的伤害。
那么究竟是一些什么样的事情竟然会有这样的危害，接下来小编就来带着你们去了解一下，只有大家都了解了，并且在日后的生活中不做这些事情，那么就可以避免肾部的伤害，从而让你拥有一个健康的肾部。
一、熬夜
肾是人体当中精气的源头，而对肾部伤害最大的事情莫过于是熬夜，因为熬夜最容易损害人的精气。这是因为古人说过这样一句话，那就是：“日出而作，日落而息。”这句话用到养生上面来解释，那就是要求人们顺应自然的变化，这样才能够调养生息，人自然也就会变得更加的健康。
而你知道吗?在晚上九点到十一点这段时间范围之内，是免疫系统还有就是淋巴排毒的时间段，所以在这个时间段当中我们就可以收拾下准备睡觉了，此时如果你睡不着，那么可以在室内放一些舒缓的音乐，这样就会非常有助于大家的睡眠。
所以说，如果大家想要让自己拥有一个健康的肾部，那么你们在平时就不能够熬夜，特别是连续熬夜超过三天，那么就会伤阴血，损阳气。从而让身体阴阳失衡，肾精耗损，出现肾虚等疾病。
二、酗酒
酒这种饮品对于任何人来说都不会陌生，因为我们经常会听到过这样一句话，那就是：“小喝怡情，大喝伤身。”而在平时适量的喝酒不仅可以加强机体对紫外线损伤的防护能力，还可以促进身体当中血液的循环，特别是一些药酒还有治病强身的作用。所以对于那些喜欢喝酒的人群来说，在平时适量的喝酒，对于大家的身体健康来说，可谓是好处多多。
喝酒虽好，但是千万不能够过度，特别是那些连续酗酒超过三天的人群，对于肾部的伤害真的是非常的大。为什么要这么说呢?这是因为喝酒会影响机体当中的氮平衡，这样就会导致蛋白质的分解加强，还有就是会增加血液当中尿素氮的含量，这样就会给肾部增加了排泄的负担。特别是对于那些患有肾部疾病的人群来说，可谓是雪上加霜。
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