(健康医疗网／实习记者颜至阳报道)春节年假过后，陆续开工，大人们会有“放假症候群”，正值学龄的孩童有同样困扰，让爸妈伤透脑筋。家中的小宝贝们开始出现赖床、忘东忘西、生活松散、不想写功课、不想上学等现象，台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科邱显智主任表示，父母不用太过担心，只要经过一到两星期的调整，孩子就可以回到原有的轨道。
年假放得太轻松 心态调整要斟酌
农历新年，大小朋友都沉溺在欢快的过节气氛里，让小朋友难以迅速上紧发条。邱显智主任表示，只要能掌握好几项原则，循序渐进、宽严并用，协助学童重新规划生活作息、健康饮食、休闲活动及自主学习，一定可以较快帮助学童在很短时间內收心。
邱显智主任建议家长，可以用收假后的一、两个礼拜，让家中的孩子重新习惯平日生活作息，家长切勿心急的想要把发条锁紧，以免“吃紧弄破碗”造成反效果。邱显智主任表示，家长可以先设立一些简单的目标，像是作息时间的调整、三餐饮食的控制，让孩子们透过每日的小改变，重返生活常轨。同时，也可以多选择健康有益的食物，以少甜、少油、少炸为重点，改变假期过量的饮食。
讨论沟通助收心 情况严重可求医
此外，家长们也能够与孩子一同讨论收心的方法，让双方在良好的讨论下，得到彼此都能接受的方法，这也能够让孩子更有动力收心，同时辅以家长的监督，更能达到更好的效益。邱显智主任也指出：“一般而言，经过一到两星期的调整，都可以回到原有的轨道。”
邱显智主任强调，如果超过了两周，孩童却没有恢复的话，那就值得家长和老师注意，建议先请教老师，孩子是否因新的学期而有困扰，针对这些困扰提供支持和协助。如果没有改善，或是孩童也说不出理由的话，那就建议寻求专业人员进一步的评估与咨询。资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25642
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