人到老年，骨质越来越差，不少老年人摔一跤可能就会骨折了。那么，老年人骨折吃什么好呢?老年人骨折吃什么好的快呢?带着这些疑问，一起到文中看看容易骨折的老年人养生方法吧!
老年人补钙是一件大事，因为老人因为骨质疏松导致骨折。你们知道骨折吃什么好的快吗?看看小编推荐的食物吧。
老人骨折吃什么好
1、沙丁鱼
在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。除此之外，沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12，是脑部及神经系统的重要营养来源。
2、小白菜
每100克小白菜含钙103毫克，小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾，帮助平衡身体矿物质。
3、芥蓝菜
每100克芥蓝的钙含量高达195毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，例如胡萝卜素、维生素C、维生素A。除了补钙，还有助于视力维护。
4、杏仁
每100克杏仁片含钙272毫克，杏仁是对人体健康有益的坚果之一，富含维生素E和钾。杏仁也能提供身体所需的“好”脂肪，适量吃还能降低胆固醇。说到补充维生素E，就不得不提妙语牌天然维生素E软胶囊了。
妙语牌天然维生素E软胶囊主要是由天然维生素E、大豆油、明胶、甘油、纯化水制作而成的。
而且，妙语牌天然维生素E软胶囊每粒含维生素E5.20mg，是适合需要补充维生素E的14岁以上人群哦，13岁以下人群、孕妇和乳母不适合服用的哦!
用过的客户都说效果好，受到广大群众的喜爱，以下是用户对妙语牌天然维生素E软胶囊的评价。
妙语牌天然维生素E软胶囊不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用哦，了解这么多，是不是很感兴趣呢?点击这里了解更多产品信息哦!
5、西兰花
骨折后可以多吃西兰花，西兰花的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。
I 相关 / Other
天气渐渐暖和了，不少老年人都开始活动胫骨了，这是老年人养生的好
高血压严重威胁老年人的健康，有没有什么治疗高血压的方法呢?中老年
衰老是每个人必经的道路,但有些食物可以延缓衰老的脚步，延缓衰老还
春天到了，天气却忽冷忽热变换不定，这让不少老年人出现抵抗力下降
老年人的骨骼在随着年龄的增长会有变的脆弱的情况，许多老年人不小