强烈大陆冷气团将到,国健署提醒,民众应注意温差变化,做好保暖防寒,别因连假就大吃大喝或情绪剧烈起伏,泡汤要注意安全,有助减少心脏、血管负荷,避免憾事发生。
228连假部分地区上午阴雨绵绵,中央气象局表示,水气会在今天通过台湾上空,逐渐由湿转乾,预计傍晚后就会雨停,明天白天气温小幅回升,高温可达摄氏17度,但入夜后强烈大陆冷气团南下,29日整天都冷。
卫生福利部国民健康署长邱淑媞表示,春季气候多变,日夜温差大,年长者、有糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病等慢性病者,或曾有中风、缺血性心脏病等高危险族群,要格外注意身体状况,确实做好保暖工作,以免因温差导致心血管疾病、中风、心肌梗塞等憾事发生。
预防冷空气危害,国健署提供8招:
1.妥善控制病情,过健康生活:规律服药、定期回诊;定期量测及记录自己的血糖、血压、血脂肪数据;戒烟、控制体重、均衡饮食、规律运动、不酗酒。
2.保暖:在外出踏青时,因早晚温度偏低,一定要做好头颈部及四肢末端保暖,善用围巾、帽子、口罩、手套及袜子,并多层次保暖衣物穿法,方便随温度变化穿脱衣物。
3.暖身:刚起床后的活动勿过于急促;先补充温开水;身体活动以温和渐进方式慢慢增加。
4.避免大吃大喝及情绪起伏太大:勤喝温开水,避免血液过度黏稠;多摄取蔬果等高纤食物,预防便秘;节制饮酒,并避免突然用力、紧张、兴奋、突然的激烈运动等。
5.避免在饭后或喝酒后立即泡澡:高危险群要避免单独去爬山或从事离开人群的运动,也不宜单独泡汤。泡汤温度勿超过40度;饭后2小时后再进行。
6.避免加重身体压力:高危险群仍需要规律运动,但避开早晚低温时段,晚餐后应待食物消化,建议至少隔1个小时后再运动。
7.外出要随身带着病历卡与紧急用药,注记平时就医院所、诊断、药物过敏史;应随身携带医生开给紧急备用药品。
8.发生疑似中风或心肌梗塞的急性发作:须牢记保命两要诀,“抢时间”、“打119正确就医”。当出现胸闷、喘不过气、冒冷汗等心肌梗塞症状,或发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺等中风症状,应立即就医。一旦怀疑是心肌梗塞或中风的急性发作,应该打119,并以最快速到达医院,由专业救护人员提供紧急送医急救处理,有助于抢回宝贵性命及减少后遗症。1050227
I 相关 / Other
马偕纪念医院新竹分院近日有名家庭主妇因手腕疼痛求诊,诊断发现多为过年前大扫除导致的“妈妈手”,医生建
对于前来调理怀孕的女性患者,我大都会要求配合量测基础体温,从基础体温可以知道很多资讯,就能对卵巢功能
强烈大陆冷气团将到,国健署提醒,民众应注意温差变化,做好保暖防寒,别因连假就大吃大喝或情绪剧烈起伏,
228连假来临,根据中央气象局天气预报,受冷气团影响,全台连假期间气温偏低。国民健康署提醒民众,春季气候
二月天是冬天的尾巴,在这个早春来临之际对于很多姑娘来说真的是很尴尬。不知道怎么穿对不对?小编