修炼太极拳是个循序渐进的过程，练习者要保持一个良好的心态，太极拳的本质是武术，太极拳实战中有很强的技击功能，但是练习者要以养生为目的，随着陈式太极拳预告片了解一下采劲。
陈式太极拳采劲如何运用到实战中
采劲是太极拳的基本技击方法，太极拳十三势之一，也是太极拳技击八法之一，采劲是太极拳实战中重要的技击方式。
“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力的效果。
陈式太极拳的采劲主要由抓筋拿脉、分筋错骨、反关节等方法组成，采劲的作用就是促使其被采拿的部位超过正常关节和筋脉的活动范围，使其产生疼痛，难以忍受，全身僵硬，身不由己，从而达到采一点而制约全身的目的。
采劲在未发出之前，一定要保持放松，轻灵，看似无形，但是别人察觉不到，然后出其不意，攻其不备，使对方失去战斗力。
所以在采劲之前一定要轻灵，不然一重即被人感知觉察到，提前化解掉来劲，变成无功而返，还有可能被人占先机，受制于人。
采劲有两种用途，一个是钳制、逼困、采拿住对方使其疼痛不能动弹;还有一种是先采后发放或引跌对方。
根据当场采拿时的实际情况，如果对方身体前倾，就利用采劲向内向下牵引，使其跌倒;如果对方身体后撤、后仰、利用采劲向对方前下方按发出来，使其仰面跌倒。
采劲是一种借力打力、声东击西、上下相合等灵活的采拿技法，如果准备向内用采劲的话，就先向外，反之，则向内。
因为人的本能反应就是如被前拉，本能就会向后撤;如被后推，本能就会向前送。
所以要利用好这些人的本能反应，还要借助离心力或反作用力等力学原理，来达到用小力变大力的效果。
但是在具备了这些条件下，还要注意在发放时劲力顺畅、动作连贯、蓄势发力要完整一气，达到人不知我，我独知人。在用采劲时不可硬采硬拿，应顺势借力，身法上要做到无过不及，不贪不欠，这样既可以随势采拿，还不容易被对方反采拿。
采劲在实战应用方面是一种进攻性非常强的技法。假如当对方用右手抓住我胸口衣服领时，我用左手拇指轻轻放于对方手背上，其他四指从其拇指处向内抓，然后突然腰往左转发力。
用拇指从其手背向掌心内按旋转，和其他四指同时向左带，使其手掌与肘形成两个方向，从而使其右手腕关节被采拿住疼痛难忍丧失战斗力。如果这样控制住对方走化不掉，就称之为“采拿法”。
如果接上势，我发力继续向内向下采拿，使其向内引化跌倒，就称之为“采跌法”。如果接上势采拿法，我采拿住对方手腕突然向前向下发力，使其向前跌倒，就称之为“采发法”。
采劲有很多种，前面讲的只是采拿手腕的一种，实际上身体每个部位都能形成采拿之势，关键就是得机得势、合理运用。
采劲在应用时，应该以因势利导，借力打力为主，这样既能钳制或反钳制对方，还能发放或引跌对方，关键还是要灵活应用。
陈式太极拳懂劲技巧
这里谈的懂劲，其实在上面用身体处理对方的力点时已经开始发生作用了。在此基础上，要做的是，在与对方相接触的一瞬间，必须通过听劲功夫，知道并把握住对方的身体重心及其移动趋势。
只有这样，才能为发人于丈外。太极拳集合了多种功能，无论男女老沙，通过练习太极拳都能从中获取到各自的需求，坚持练习能延年益寿。
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