惊蛰易感病毒 衣食住行齐预防
陈蓉 2016-03-05 10:34:00
今天是一年中的第三个节气——惊蛰，惊就是惊醒;蛰是指蛰伏在泥土中冬眠的各种虫类。也就是说，到了这一天，冬眠的动物们就要被惊醒了，为什么呢?因为从今天开始，春雷开始响起来了。当然，这只是一种现象，但真正把动物“惊”醒的，并不是春雷，而是逐渐回升的气温，泥土开始解冻。此时，农民开始春耕，草长莺飞、百花盛开的春天已全面到来。
不过，在我国的北方地区，天气仍然寒冷，总的来说，气温回升的趋势是一样的。惊蛰是根据自然现象命名的，而人也是大自然的一部分，理应顺应天时，才能更好地保养身体。从今天开始，春雷滚动、阴雨绵绵也会时有发生，我们应从衣、食、住、行的各个方面来调节以养生。
一、不要急于脱衣
俗话说：“春天要捂。”其实主要说的就是惊蛰前后，因为这段时间，气温回升非常明显，人们常常会有一种错觉，那就是夏天不远了，特别是中午的时候，气温很高，很多年轻人开始脱掉了棉衣，终于摆脱了厚厚的外衣，顿时感觉“身轻如燕”，微风拂面，十分舒适。
然而，这毕竟还是早春时节，气温并不稳定，而且早晚的温差还是比较大的，过早地脱掉外衣很容易感冒。有些女性还特别喜欢穿裙子，很容易被风寒侵袭，而膝关节是缺乏脂肪保护的地方，长期受凉，容易引发关节炎。所以，“春天要捂”是很有道理的。
二、吃清淡食物
从惊蛰开始，气温回升明显，人们感到气候宜人的同时，冬眠的动物们也感受到了暖暖春意，然而，各种微生物也开始“蠢蠢欲动”，大量地繁殖起来。所以，虽然人们感觉良好，但一定注意这段时间也是传染病的高发季。
这种情况下，我们一定要调养好自己的身体，所谓“正气存内，邪不可干。”只要身体的正气足，这些病毒、细菌也很难“攻陷”我们的健康体魄。