(健康医疗网／记者关嘉庆报道)
今天是惊蟄，暖暖的春天即将来到，为何人仍觉得懒懒的？若是最近老是出现慵懒现象，那很可能就是有所谓的春困了！中医生指出，在冬天时由于会消耗很多体力，到了春天时，阳气升发不足，就会出现春困；可透过多运动，以及食用能养肝及促进食欲的食物来调节。
想睡觉+食欲差
台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医生刘佳祐表示，春天是阳气升发的季节，产生春困现象，容易有想睡觉以及食欲差等情形，而且会大便不顺及注意力不集中；所以，必须要增加动能，使气机运转加速。
早睡早起做运动
想要解除春困，首先可以利用生活作息来改善。刘佳祐医生指出，也就是说，冬天身体马达运转是时速50，春天应该是要有70、80，如果运转不顺就会有湿气累积；因此，要多运动，尤其是太阳升起时，就应该要起床运动，冬天是早睡晚起，春天就应该要早睡早起。
春天宜养肝
在饮食上，刘佳祐医生建议，宜吃散湿气的食物，可多吃红豆和薏仁，中药则有豆蔻、藿香等芳香清香料。由于春天宜养肝，由于肝的特性是喜调达，气机升展及肢体打开，在饮食上要更加开展；所以，可多食用葱姜等辛香料，帮助身体促进食欲，帮助肠蠕动，调升阳气。
花草茶能调节情绪
另外，由于春天易于情绪焦躁与忧郁，可以喝些花草茶来调节情绪，刘佳祐医生指出，玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能调节情绪，至于中药材可调节情绪及滋润身体的则有枸杞白菊花及百合，还可以润肺及养肝阴。
多按摩穴位可改善
另外，也可在平常多按摩穴位来改善春困，刘佳祐医生说，按摩太冲穴能安定焦躁的情绪，疏肝理气，解除压力，清除肝火，可以缓解情绪不好所造成的压力性头痛；另外，由于春天容易感冒，也可按摩曲池穴与风池穴，可以舒风解表，对于精神不好，有头痛气热都能流通，也可以按摩太阳穴，能使负面能量肝气不舒获得改善。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25906
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