太极拳教学 练太极拳赶走乳腺癌减少妇科病女人不仅要美丽，还要有健康，爱美的女人都是与健康同行。太极拳的特点柔和缓慢，对女性身体内外起着按摩作用，坚持练太极拳教程的女人可以预防乳腺癌，同时还能减少妇科疾病，下面随着太极拳教学练习一下吧!女人练太极拳赶走乳腺癌减少妇科疾病根据卫生组织调查显示，全球每年约120万妇女被确诊为乳腺癌，我国占据约20万，在我国，有80%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病。在京广沪等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤，死亡率占女性肿瘤的第一位。工作生活的双重压力，使女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪刺激，机体节律发生紊乱，神经内分泌系统失调，进而导致身体内部各器官不和谐，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，容易发生癌肿。太极拳具有中医原理，女性练太极拳能疏通经络，起到排毒作用，对预防妇科疾病起到良好的抵抗作用，太极拳是女性朋友健康的保证。中医讲，在人体前面正中循行的一条经脉叫任脉，是调节全身阴经气血的“统领”。任脉主血，为“阴脉之海”，任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下异常，胸腹胀满疼痛等各类疾病。因此，女性的日常保健，调理任脉是必不可少的，而膻中穴则更是首当其冲。膻中穴位于胸部，主要治疗范围为心肺疾病和乳腺系统相关疾患。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾病必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。经期女性练太极拳可以缓解疼痛，还可帮助女性排除体内淤血，让女性的子宫更健康，太极拳可以帮助女性调节内分泌。另外，现代有人用体表红外辐射光谱扫描的方法，证实在乳腺增生病患者中，膻中穴较其他地方红外辐射强度降低，这就提示膻中穴是乳腺增生这个病的特殊病症反应点。习练太极拳，要求动作与意念、呼吸密切结合，强调“调身”、“调息”、“调心”。如果心静、放松习练，会让人周身感觉舒适畅通，精神焕发，慢慢改善人容易心浮气躁的心态，帮助女性正确化解压力，改善疾病症状。目前医学研究认为，太极拳的习练对乳腺癌治疗有辅助作用，其可能机理是提高了任脉上膻中穴的红外辐射能量，从而实现太极健身功对乳腺癌的康复。练太极拳打通经络，预防癌症1、根据“来氏太极图”太极图寓意的是大圆和小圆相互运转，合二唯一的螺旋线运动。太极拳中手臂的大幅度挥动类似于“公转”，而手臂出拳、推掌时，手臂的转动，就是“自转”;类似于子弹在枪膛里的螺旋线加速运动。一旦触及对手的身体，依靠转动运气而发力，其力大无穷。太极拳结合中医原理，打通经络，女性坚持练习太极拳能排出体内毒素，让气血更顺畅，延迟衰老。所谓的“要就不打，要打必伤;要就不伤，要伤必死”，就是说有功力者以旋转中螺旋加速的拳、掌发功而误伤对手。所以，有功力者练拳对打，拳与掌触及对手身体时，要求平稳出掌，而不是斜掌急转。2、丹田穴太极拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸为佳。丹田的位置是关元穴(健身者可守意守肚脐眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“气”;下丹田关元穴主“精”，或者说“元气”)。

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