足部养生保健 没事多按脚让你多活十年现在越来越多的人注重保养了，面部保养，腰部保养，手部保养，其实足部保养也是非常重要的一门。做好足部养生保健，身体会越来越轻松，而且还能够缓解以及治疗一些疾病的哦，下面我们就来看看足底按摩以及泡脚养生等一些足部养生知识吧。目录1、足部养生保健知识 2、足部保健的方法3、足底按摩好处及按摩手法 4、足疗的功效5、泡脚养生保健法 6、足部养生的偏方7、足部养生保健的穴位 8、足疗保健的误区足部养生保健知识足部按摩，其实又被称为足部推拿，在我国古代又称之为足部按硗、案杌、爪幕等，它是多少代的人在长期与疾病斗争中慢慢认识以及发展起来的。足部连接着身体的各个部位，经常进行足部按摩可以起到养生保健的功效。光脚走路或跑步可以起到很好的保健养生效果，另外还可以根据自己的身体条件来选择下面这些足部养生小妙招，效果同样很不错。踮脚走路灵活关节分别利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量的作用，同时还能锻炼关节的灵活性，降低出现踝关节扭伤的几率。对于初学者来说，我们建议用手扶着固定的物体来进行练习，等到熟练了之后再慢慢的放开自行练习，以防不小心摔伤了。活动脚趾增强肠胃功能中医理论上讲，胃神经通过脚趾的第二和第三趾之间，管理脾胃的内庭穴也位于脚趾的部位，肠胃功能不好的人可以经常活动脚趾，比如练习用脚趾抓地，或是用第二和第三个脚趾夹东西，经常这样练习，便可以增强肠胃的功能，改善便秘、腹泻以及消化不良等情况。光脚滚网球缓解腰背酸痛虽然双脚与腰背离得很远，但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系，如果经常感到腰背酸痛，不妨可以试试用脚来回滚网球，让网球从脚趾到足跟来回滚动，每天进行3分钟即可，长期下去便可改善腰背酸痛及肌肉紧张的情况。丝瓜络擦脚心美肤祛斑专家研究出一种不用花钱就可以做到美容护肤的功效，就是以按摩脚心的方式来美容，很受青睐。方法就是通过脚底的刺激来刺激到肾上腺，促进肾上腺分泌激素，从而增强皮肤细胞的活力，达到促进新陈代谢，降低皮肤色素的沉淀，改善皮肤问题，让皮肤变得更加白皙有弹性。

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