办公室工间操 简单小运动给你带来好身体
2016-03-15 15:41:39
办公室工间操 简单小运动给你带来好身体工间操是一种人民群众都非常喜欢的舞蹈，跳工间操可以锻炼我们的身体，今天让小编给大家带来办公室工间操，这种工间操视频是非常不错的，工间操制度也是非常不错的，每一个公司或者企业都应该要有属于自己的工间操。工间操的优点跳工间操可以给员工带来快乐的心情和健康的身体，让员工可以放松心情，然后用更加饱满的热情投入到工作中。工间操曾经是特定时代的产物。新中国成立初期，国民的身体素质不甚理想，国家组织职工锻炼身体，是为了更好地建设祖国。应时而生的第一套广播体操以燎原之势迅速发展，既营造了良好的全民健身环境、激发了群众参加体育活动的热情，对国民健康状况的改善和身体素质的增强也起到了积极有效的作用。从20世纪80年代中期，包括中央及地方的广播电台都悄无声息地撤除了广播体操节目。加之我国在推进改革开放和社会主义现代化建设的过程中，非公经济的大量涌现以及连续性生产行业的增多，这一具有中国特色的体育锻炼模式逐渐遭到冷落。而不少调查显示，很多上班族处于亚健康状态，高血压、心脏病、糖尿病等普遍低龄化。同时很多人因长期伏案工作，还患有腰肌劳损、颈椎病、鼠标手、视力下降等职业病。因经济发展的速度较为迅速，体力劳动的机会和强度大大减少，现在最缺乏体力活动的人群集中在25岁至65岁年龄之间。 2010年8月9日起，每天上午10时和下午3时，广播都将在调频102.5中，各播放两遍第八套广播体操音乐。市步骤一、叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。二、梳头首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!三、击掌两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。四、浴手浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。五、搓面把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。延伸阅读：工间操视频 经典舞蹈给我几秒钟教学
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