(健康医疗网／记者关嘉庆报道)
现代人压力大，很多人会因此而有胃肠不适，尤其是肚子总会有胀气的毛病，肚子胀胀的很不舒服，甚至会胀到痛；不过，胀气其实还有很多原因，例如吃太饱，也会导致消化不良，进而容易出现胀气。
少吃容易产气食物
台北市中山医院肠胃科医生吴德强表示，当肚子容易胀气要先了解原因，针对原因来排除，才能获得改善。例如有人是因为吃容易产气的食物，例如豆类与奶类，或是碳酸饮料等，就很容易胀气；也有人是因为吃太饱，消化不良，就容易肚子胀气。
肠胃蠕动不顺畅易胀气
吴德强医生指出，很多人会因应各种理由大吃大喝，饮食没有节制，又吃太多油腻的食物，致使肠胃过于疲劳，就会使得肠胃蠕动不顺畅，也会容易出现消化不良，而有胀气的情形发生。最近就有不少民众因为肚子胀气就医，一问之下，原来就是吃太多了。
多吃水果帮助消化
所以，想要避免肚子胀气，除了要少吃会导致胀气的食物之外，也应该注意饮食不可不知节制；吴德强医生并建议，想要改善胀气，可以服用使肠子蠕动的药物，也可以吃些不是太甜的水果来帮助消化，更重要的就是不要吃太饱，应该要少量多餐，并且最好是等肚子饿了才吃为宜；但也不要到了很饿时才吃，以免狼吞虎咽一下吃太多，胀气又上身了。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26052
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