春分前后注意滋肝养胃 四招让你健康保身
郭卜华 2016-03-16 18:01:51
春分前后注意滋肝养胃 四招让你健康保身2016年3月20日是二十四节气当中的春分，春分是春季九十天的中分点，春分这一天，太阳直射地球迟到，南北半球季节相反，是各种春种作物播种、种植的大忙季节，可谓是春分得意，农事繁忙。那么我们在春分这个节气里，应该如何注意养生呢?小编今天给各位总结了几条关于春分节气的养生要点，一起来看学习一下!春分时节养生要点1.春分养生要平抑肝阳根据我国传统的养生观点来看，肝脏对气候的变化是最为敏感的。中医认为，春夏季节变换，肝阳易亢，肝风易动，会导致人的血压升高，情绪波动的时候甚至还会有中风的危险。所以说在这个时节，高血压病人除了要注意避免精神刺激之外，还要注意保持心情的舒畅，可以选择吃一些平抑肝阳降血压的蔬菜，来进行防治。所以说，春分前后，我们一定要注意避免情绪波动，无论遇到什么事情，都要保持良好的心态来面对。如何舒缓情绪在春分前后，如果感觉到自己的情绪有些烦躁，那么可以按摩相关的穴位，来起到舒缓情绪的作用。比如我们可以按揉合谷穴和太冲穴这两个穴位，可以有效的帮助我们调理精神疾患。太充穴是肝经上面的第一个穴位，按揉太充血可以有效的给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血就都会旺盛了。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，除此之外，经常按揉合谷穴，具有升清降浊、宣痛气血的功效。但是体质比较差的人，不可以给合谷穴予以强烈的刺激，尤其是孕妇，更是要禁忌了。2.起居养生巧防病阳春三月，是万物复苏的季节，天地间俱显出勃勃生机，草木得以繁荣。白领应该适当的晚睡早起，到庭院里散散步，披散头发，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发。春分前后，气候渐渐变暖，身体的各个系统的活动也就会增强，使各个器官的负荷严重增加，于是中枢神经系统便会产生一种镇静、催眠作用，让我们的身体感觉困乏，也就是民间所说的春困。为了适应这种变化，我们就应该晚睡早起，但同时我们也要注意防风御寒，适当春捂，不要一下子脱掉太多的厚衣服。