42式太极拳视频 每天练习太极拳预防颈椎病
2016-03-17 15:56:50
42式太极拳视频 每天练习太极拳预防颈椎病颈椎病已经是常见疾病，随着办公化的到来，人们的体育锻炼越来越少，颈椎问题越来越严重。科学研究表明，每天练42式太极拳预防颈椎病。太极拳的特点柔和，对颈椎起着刺激作用，下面随着42式太极拳视频练习起来吧!每天练习42式太极拳预防颈椎病太极拳一直走在时代发展的前沿，其对现代人有很高的养生价值，而且其没有人群限制，男女老少练习太极拳，可以各取所需。你一掌刚柔相济的陈氏太极，我一拳行云流水的吴氏太极，还有缓慢柔和的杨氏太极、圆活自然的42式太极拳以及结合年轻人特点的时尚太极。日前，举行了一场“传统功法纳凉晚会”，一个个太极高手上场展示，向市民传授太极功法和日常颈椎导引操。练42式太极拳可以预防颈椎病，太极拳对骨骼有按摩作用，在练习中能让你身心愉悦，促进钙吸收。“太极拳健身、防身，还有开智效果，经常练习能预防神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎等慢性疾病。”王院长说，“每一种太极都有各自的特点，太极不单是老年人的专利，42式太极要求有一定的爆发力，很适合年轻人呢。”“用电脑多了，很多人有颈椎病。”王院长介绍，其实只要做一些简单的动作，就能缓解肌肉疲劳。比如他自创的颈椎导引操是模仿自然界一些动物的形体活动，结合现代康复功能观的理念，专门针对颈椎锻炼。其中的苍龟缩颈、大鹏展翅、白鹅引颈等动作，使背部肌肉得到充分的舒缩、伸展，改善颈椎活动度。42式太极拳非常适合现代办公室白领练习，而且太极拳对练习场地没有要求，在办公室就可以练起来。42式太极拳治疗颈椎病的原理1、轻松柔和太极拳动作要求轻松柔和的依据是太极元气团的形态相貌。太极元气团的形态相貌是轻松柔和的，快慢匀速的协调运动状态。所以练太极拳要求动作要轻松柔和，身心都要放松，不要紧张，也不要存有杂念。做动作时要求轻而不飘，松而不散，柔而不软，和而不乱，上下协调匀速运动，就能达到轻松柔和的动态形象。太极拳不仅动作上讲究轻松柔和，而且练习环境也是以安静的氛围为佳。2、圆活自然圆活自然是太极元气团运动的自然状态在太极拳运动中的应用。做动作时不要直来直去，也不能用拙力，而要随着腰轴自然的转动，带动肢体自然屈伸旋转的匀速动作，就能表现出圆活自然的体态风貌。3、上下相随上下相随的理论依据是“以腰为轴带动肢体屈伸旋转的动作”。以腰为轴带动肢体屈伸旋转运动的程序是由腰轴转动带动躯干运动，再由躯干 转动带动下肢和上肢的运动。这种传承转带动作，能使肢体运动形成上下相随、全身协调的运动。练太极拳按照源动腰脊转股肱的运动法则运动，就能达到上身运动 和下身运动协调统一，形成上下相随的动态形象。太极拳运动讲究整体性，全身一动有无不动，周身各部位节节贯穿。4、连绵不断连绵不断的理论依据是太极拳运动有“虚和实”两种运动过程周而复始的循环运动。所以太极拳运动中能够表现出连绵不断的运动动态形象。做动作时要—个动作接着一个动作进行，中间不能间断，也不能停顿，那就是在上—个动作到位时，在似停非停之际接做下一个动作，每—个动作都能如此，就能在 太极拳运动中表现出连绵不断的动态形象。延伸阅读：太极拳实战视频 谈太极拳技击中的舍己从人
太极拳42式视频 练太极拳可有效治疗头疼
太极拳视频 习练太极拳如何保护膝关节
陈式太极拳视频 练太极拳膝关节疼痛的原因
太极拳24式视频 练太极拳24式对身姿的要求
太极拳教程视频 老年人练太极可预防慢性病
I 相关 / Other
太极拳24式视频 练太极拳24式对身姿的要求太极拳运动已经成为我们每天必做运动，每天坚持练习太极拳可以强身
太极拳视频 习练太极拳如何保护膝关节关节是人体的重要部位，人体的行动都是由关节支配的，因此，关节对于每
太极拳的好处 男人这处强壮有力让女人痴迷女人喜欢什么样的男人呢?当然是强壮、威猛的男人。男人如何让自己
陈式太极拳24式视频 太极拳松活弹抖的特点松活弹抖是太极拳的特点，练习陈式太极拳24式的人都知道松活弹抖的
陈式太极拳视频 如何练好太极拳的缠丝劲陈式太极拳是中国太极拳的起源，其中缠丝劲是太极拳的特点，各门武术