坐月子的禁忌超多！包含一个月不能洗头、一定要吃麻油鸡、生化汤喝越多越好...等等。这些从古代流传下来的习惯，到底有没有遵守的必要？女中医田宜民表示，这些做法在观念上是对的，只是我们跟古人的生活环境已有很大差异，因此不必照单全收。针对以下常见迷思，田宜民中医生将一一说明，并提供聪明变通的做法！
坐月子期间能洗头吗？只要洗完之后可在浴室立刻吹乾，而且室內有暖气确保不着凉，其实是可以洗头的。
传统观念：产妇身体虚弱，毛细孔扩张，若洗头很容易风邪侵入体內，尤其头部是百脉汇集之地，冷风吹来很容易得到俗称“月內风”的头痛。
现代做法：
洗完头后立刻吹乾，最好是能够在浴室里吹乾再出浴室，冬天则可以开暖气，将室內温度保持在26度，避免月內风的发生。
传统观念：早期水源来自井水或河水，水质卫生较差，为了不让产妇喝了身体更虚弱，所以会将米酒加入一起煮沸，借此消毒保持水质乾净。
现代做法：饮用水有RO水、活性碳水、负离子水等多样化的选择，都经过充分过滤及消毒，所以品质上不用太担心，只要注意以温热水为主，避开冰冷即可。水分对产妇是很重要的，可以促使体內废物排出，帮助新陈代谢。
麻油鸡比较燥热，不是每个人适合。即使要吃，也要等到恶露排乾净再适量食用。
传统观念：麻油鸡可以帮助子宫收缩，姜可以暖胃、驱寒。
现代做法：一般麻油鸡属燥热，并不是人人都合适，加上料理过程会先经过爆香、快炒，这些对产妇都会有不好的影响，容易上火影响伤口复原，而且最好是在恶露全部排尽后再食用，并且适量。
传统观念：生化汤作用为促进子宫收缩，帮助恶露排出，许多长辈认为给媳妇喝越多生化汤越好。
现代做法：妇产科医生通常都会开给产妇子宫收缩药，所以最好等到子宫收缩药吃完了再喝生化汤，不要同时服用。至于要喝几帖生化汤，通常自然产喝5~7帖，剖腹产也只需3~5帖即可，但正确的数量还是先请教中医生较安全。
坐月子进补看体质 咨询医生才安心
如果坐月子期间需要进补，必须看自己属何种体质，气虚则补气，血虚则补血，脾虚则补脾，而不是听说某食材很补就照单全收。建议可在产前就咨询中医生，产后即可安心调理。
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