怎么养肝护肝 男人养肝护肝小窍门
潘嵩 2016-03-21 17:11:57
怎么养肝护肝 男人养肝护肝小窍门现在生活节奏越来越快，很多男士朋友的身体都已经吃不消了，经常会出现各种毛病，肝是男人经常受伤的地方，那么男人应该怎么养肝护肝呢?我们身边又有什么护肝的食物呢?美味的养肝护肝食谱应该怎么做呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!男人如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。春天为养肝当令，但肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，“虚者补之”，“实者泻之”。五个护肝小窍门不喝酒能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是点到为止。吃新鲜食物尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。只吃自家腌制的时间比较短的腌菜，尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。吃火锅尽量选择单人的，基本上可避免消化道传播疾病的发生。饮食原则高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。戒怒减压中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。在工作中遇到不开心的事，下班马上回家;生活中遇到不开心的事，出门散散步。工作劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担。生病先吃中药慎用对肝脏有损害的药物。防肝癌的水果葡萄葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。同时葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。木瓜木瓜维生素含量是苹果的48倍。
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