春天后母脸，3月初春气温反复无常，近日又有低温特报，最令人担心心血管疾病发作，尤其气温急降时，人体的血压会迅速升高，容易导致脑中风、冠状动脉心脏病及主动脉剥离等重大心血管疾病，使得高血压族群容易带来致命危机。
气温急降时，人体的血压会迅速升高，容易导致脑中风、冠状动脉心脏病等重大心血管疾病。
健检数据：每100人即有5人罹患高血压疾病
根据健康管理中心一项最新发布的健检数据显示，104年度健检资料库当中，每100人就有5人罹患高血压疾病，正在服用抗高血压药物。高血压带来的危害绝不可轻忽，令人担心的是，有许多民众对于形成高血压的原因一知半解，甚至罹患高血压却浑然不知。
高血压一般并无明显症状，民众不是从例行的健康检查发现高血压的事实，就是后来出现冠状动脉心脏病、中风、视网膜病变、肾脏病变与周边血管堵塞的严重症状，才惊觉高血压的危害。
高血压如未爆弹 健检三仪器检测出健康危害
健康管理预防医学部部长、家医科医生陈皇光表示，为了避免高血压带来的危害，若已有疑似或确诊高血压的民众，可于定期健康检查时，选择代谢指标(胆固醇、三酸甘油酯、血糖)与腰围测量、肾脏功能指标、动脉硬化分析(检查周边血管硬化及下肢循环指标)、颈部动脉超音波、冠状动脉钙化分数、冠状动脉电脑断层造影、脑部磁振造影，以及眼科眼底等检查项目，有助早期侦测出高血压所引发的全身重大器官并发症。
三高族群前的身体征兆：代谢症候群
另外，还有一个值得注意的问题，即“代谢症候群”，在成为三高族群之前，还有一段生理初步出现异常的时期，称之为“代谢症候群”，它是成为三高族群前的身体征兆，更是健康亮红灯的警讯。
气温降高血压是未爆弹，建议健检透过三仪器检测出健康危害。
有5项指标作为“代谢症候群”的评断标准，分别是：血压(收缩压高于130mmHg或舒张压高于85mmHg)、血糖值(空腹值高于100mg/dL)、高密度脂蛋白胆固醇(女性数值低于50mg/dL、男性低于40mg/dL)、腰围(女性大于80公分、男性大于90公分)、血中三酸甘油酯(大于150mg/dl)等。
其中，只要有3个项目超过标准(血压异常符合其中一项就算血压异常)，就是代谢症候群的患者，未来罹患慢性疾病的风险也将比一般人增加1至3倍。
代谢症候群饮食注意：低油、低盐、低糖、高纤维
营养师李宜芳表示，患有代谢症候群的民众，建议在饮食上低油、低盐、低糖、高纤维并控制体重，可增加有利于控制血压之营养素，像是含钙丰富的乳制品、鱼类、豆干等，含镁的深绿色蔬菜、坚果类、糙米等，以及富含钾之新鲜蔬果。另外，建议每周运动5天，维持良好的运动习惯，从饮食与运动中防止高血压情况继续恶化。
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