(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
上课来不及，随手买个面包、吐司，配上一杯奶茶，就当成一天活力来源的早餐，这是许多学生的日常写照；但营养师林郁婷提醒，不吃早餐恐影响生长发育，更会造成脑力下降，而随便吃还会增加日后罹患肥胖、慢性疾病的风险。
睡太晚来不及吃早餐
营养师林郁婷指出，日常观察发现不少学生没有天天吃早餐，甚至少数从来不吃早餐，原因大多都是睡太晚来不及吃，而学生最常选择的早餐种类，包括吐司、面包、三明治、包子、饅头等，搭配饮品则是牛奶、红茶、奶茶、豆浆等。
不吃早餐问题多
“一日之计在于晨！”林郁婷强调，早餐是一天的活力来源，尤其6至12岁的学童正在生长发育重要时期，如果不吃早餐或吃得不够营养，长期空腹胃酸恐伤害消化系统、注意力下降影响学习能力，还会增加日后肥胖、慢性疾病风险。
营养早餐自己动手做
林郁婷提供一道简单的营养均衡早餐食谱，材料包括全麦吐司1片、鸡蛋1颗、大番茄及美生菜适量，作法将吐司中间打上1颗蛋放入烤箱约5分钟，再加上番茄片、美生菜即可，就是一顿含有全谷类、优质蛋白质及蔬果的丰盛早餐。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26492
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
I 相关 / Other
本报讯（记者 吴春霖）4月13日上午，银川市政府组织召开2016年全市消防工作会议。市消防安全委员会成员单位、各县（市）区政府、公安（分）局、消防大队等部门负责人参加了会议。会议对2015年消防工作进行了全面总结
重庆日报讯 （记者 陈波）4月12日，记者从市政府安委办2016年一季度新闻发布会上获悉，一季度全市发生安全生产事故151起、死亡161人，同比分别下降18.8%和22.6%，实现事故起数和死亡人数“双下降”。据通报，一季度全
本报讯 “红袖标工程”实施以来，今年一季度，经开区辖区共发可防性案件163起，与去年同期相比下降18起，降幅11%。 今年以来，经开公安分局围绕“两严一降”升级版“六个一”建设标准，积极发动群众参加社会治安防范
新京报快讯(记者李丹丹)13日晚，国家食品药品监督管理总局在其官网挂出了《山东济南非法经营疫苗系列案件涉案疫苗接种安全性和有效性风险评估报告》。该报告称，基于数据分析和实验室检测结果，接种了涉案疫苗不会对
日照网4月13日讯 年后，日照市蔬菜价格一直居高不下，不少市民都纷纷感慨菜篮子有点重，不过随着气温升高，日照市蔬菜价格也逐渐开始回落。记者走访市区多家农贸市场了解到，随着气温升高，日照市不少叶类蔬菜纷纷上