即使用著上好的保养品，也从不疏忽保养肌肤，可是肌肤问题却不曾消失，或是泛红情形严重的人，或许可以从发烫的脸上找到原因。脸部经常上火而衍生的肌肤问题，无论用再好的保养品、接受再贵的保养疗程，也不会好转的，因为这么做并没有根本地解决问题；同理，如果带着这个老毛病跑去中医诊所的话，大部分只会开立降缓头部火气的处方。
脸部会发烫的人，岂止肌肤问题？冬天的时候，不知道要承受多少别人无法理解的手脚冰冷困扰，还有腹部冰冷导致子宫不健康、便秘等肠胃问题。为了解决这些困扰，要先减缓聚集在头部的火气，尽可能让身体气血循环正常才行。接下来将一一为大家讲述适用的方法。
首先想为大家介绍可以降低肌肤温度，并且减缓发炎症状的几样助眠食物。不过，任谁都清楚知道，光是改变饮食习惯是没有办法解决问题的，所以下列食物仅供参考，最重要的还是要尽量努力保持心境开朗、减少压力，还要试著改变所有坏习惯。
【让肌肤透亮的食物】
食物1／薏仁
属于凉性食物的薏仁，具有抑制疣或痘痘的功效。饮用薏仁水或敷薏仁面膜，能够助于排除老废物质，以及促进新陈代谢。
食物2／绿豆
以张禧嫔的肌肤秘方而闻名的绿豆，属凉性，抗氧化功能十分出色。不仅可以防止老化，改善黑斑、雀斑的效果更是不在话下，抗菌、抗病毒的功能，对发红、发热的肌肤发炎问题同样很好。利用绿豆粉洗脸或敷脸，可以去除肌肤皮脂、老废物质、残妆、化妆品毒物。
食物3／鮭鱼
丰富的维他命和不饱和脂肪酸对身体降温，以及让皮肤散发光泽很有帮助；降肠胃的火气也很有一套。
食物4／蒲公英
除了拥有惊人的抗癌功效之外，也有清热、排毒的效果。因为体內火气而出现泛红、化脓痘痘时，可以善加利用蒲公英。试著喝喝蒲公英茶，或是冲泡蒲公英用来洗脸。尤其是在挤完痘痘后，据说如果可以用蒲公英煎泡出来的水洗脸，便能抑制痘痘再生。
本文出自大田出版《生活美容》
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