(健康医疗网／记者张玉樱报道)
有不少民众是等到牙齿出现不适症状了，才会急于就医，殊不知可能已经太迟了！牙齿是一个人的门面、是进食时必要的，当出现问题不敢张口、无法好好吃东西时再来生气，会不会太晚了？恒牙是要陪伴我们一生的，开业牙医诊所院长沈欣谊牙医生提醒，平时务必做好居家护理、定期牙齿检查，才能打造一口好牙！
软毛牙刷较佳 3个月就应更换
市售牙刷种类五花八门，沈欣谊牙医生指出，最重要在于选择适合自己的牙刷，但通常建议挑选软毛牙刷，因为许多人刷牙力道都过大，若又使用硬毛牙刷，可能会伤害牙齦及牙齿。但如果发现牙刷刷毛已经分叉，就要立即更换，不用硬撑到满3个月才更换，否则变形的刷毛角度已改变了，无法伸入正确位置，清洁效果会大打折扣。
刷牙不要太用力 重点在于清除牙菌斑
或许有些人会真的觉得刷得越用力，牙齿就会越白。但沈欣谊牙医生解释，有时像是喝咖啡或茶，长期下来会使牙齿表面染色，这种染色确实可以用力刷掉，但刷牙重点是在于清除牙菌斑，若力道过大导致牙齦萎缩，就得不偿失。
至少半年检查一次牙齿 不要等到痛了才就医
相较于其他科别，牙齿大多是出现不适症状了，才会求诊。但牙齿并不会因蛀牙2、3天就蛀光光，可能经过半年～1年的时间。而且，一开始蛀牙也不一定会有感觉。若是等到真的有感觉，大多已经比较严重了，倘若这时才就医，可能需要根管治疗或是只能拔除了！因此建议每半年就检查一次牙齿，而每年会建议拍摄X光，才能确认邻接面是否有蛀牙。
洗完牙后牙缝会变大？ 其实只是露出原形
“洗牙”是利用超音波原理震掉牙结石。“牙结石”就是牙菌斑加上唾液的矿物质所形成的硬化物，通常好发于牙齿与牙齦交接处，刷牙并不易清除；若一直没有清理，就会造成牙齦、牙周发炎，进而形成牙周病。沈欣谊牙医生提醒，健保给付13岁以上的民众每半年全口牙结石清除，也顺便一起检查牙齿的健康状况。但有些人觉得每次洗完牙后，牙缝就变大了！沈欣谊牙医生说，其实这才是本来的牙缝大小，只是平时被牙结石挡住了；洗牙后去除了牙结石，真正的牙缝原形毕露，才会让人误以为牙缝变大了。
维持恒牙健康3撇步
(1)三餐饭后及睡前刷牙；(2)以牙线清洁；(3)避免口腔中存留食物的时间过长，每次进食最好于30分钟完成，尤其台湾人热爱的手摇饮料正是牙齿的杀手，因为不可能一下就喝光，慢慢品尝之下，于是口腔就泡在含糖饮料之中，久而久之牙齿就遭到侵蚀而容易蛀牙。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26983
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