（中央社记者张茗喧台北19日电）糖尿病患者有3成运动不足，爱胰协会理事长游能俊表示，研究显示，糖友每周进行150分钟有氧运动，可有效控制血糖，每次运动效果能持续48小时，建议糖友每2天就该动一动。
根据卫福部统计，民国103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台约有227万名糖尿病患者，但根据糖尿病卫教学会调查，约有6成5的糖友血糖控制未达标。
爱胰协会理事长、內分泌暨新陈代谢科医生游能俊说，控制血糖可以从饮食、运动、药物三管齐下，饮食、药物都有明确方针可依循，但对于“运动”却没有可遵循标准，令糖友不知从何动起。
爱胰协会、共好协会和台湾师大体育系教授方进隆共同发起专属糖友的“运动处方箋”计划，让每名糖友都能透过公式，算出自己运动后应该达到的“最大心跳数”，来决定运动强度。
游能俊指出， 一项调查显示，糖友每周进行150分钟有氧运动，能有效控制血糖，游能俊解释，运动过程中，身体会将肝醣分解成葡萄糖作为能量使用，运动后因身体需要糖分修补肌肉，显示运动能有效降低血糖。
不过，游能俊强调，每次运动的效果只能持续约2天，建议糖友至少每2天就该做一次运动。
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