孕育新生命是一件美好的事情，在期待宝宝出生的同时，孕期不适、对生产的恐惧，以及未来生活的改变，都会让妈咪产生焦虑的心理，但孕期焦虑究竟是怎么回事？要如何克服？本篇邀请专业医生为妈咪解答。
【孕妈咪为何焦虑？】
松德精神科诊所医生黄惠琪表示，“焦虑”本身是一种很自然的情绪，从生物演化的背景来看，由于要应付、解决新的事物，所以会产生紧张与压力，并不需要过度强调“焦虑”的情绪，或是以负面态度看待。
原因1／对未知的恐惧
人类为具有“习惯性”的生物，不论是否患有精神疾病，只要是新手妈妈、第一次怀孕生产，前所未有的经验就足以令人紧张忧虑，是一种对于未知的恐惧。
原因2／求子得来不易
很多妈咪的求子之路比较辛苦，可能是高龄怀孕或接受不孕症治疗等，因为孩子得来不易，“害怕失去”的心态可能会加重焦虑的情况。
原因3／非计划怀孕
非计划中的怀孕也会使孕妈咪较易有焦虑感，很多较年轻的爸爸妈妈意外怀孕，或是孕育宝宝这件事并不在生涯规划里，这种非预期中的事件也可能加重更多紧张和担忧。
原因4／不确定因素
就像过关斩将一样，每次产检项目都不同，每个因素都不确定，下次产检不知道是否能过关，等待不确定的结果时，就可能诱发焦虑情绪。
原因5／外型与生活的重大改变
有些妈妈有自己的生活、工作、社交圈等，怀孕过程中这些都有很大的变化，例如水肿、外型改变、体重增加等，许多原本的生活模式都被迫要更改，也多了许多限制，成为压力的来源。
原因6／大量的负面资讯
报章媒体、网络资讯，甚至周遭亲友向孕妈咪分享一些不好的经验，例如婴幼儿急重症、罕见疾病的报道等，虽然不一定会发生，但只要有机率，就可能会诱发孕妈咪的焦虑。
原因7／社会型态改变
现今的社会型态以双薪家庭为主，女性同时要生产、育儿，还要维持事业，如果在职场上遇到不友善的对待，就会更辛苦。
原因8／荷尔蒙变化
怀孕后，体內的荷尔蒙会产生变化，有些焦虑感、生理变化（水肿、头晕、恶心、呕吐等）都与荷尔蒙有关。
原因9／支援系统
现今以小家庭为主，若无亲友、长辈支持，新手爸妈要同时应付工作和家庭，爸爸可能也要承担妈妈的情绪。虽然有保母系统，但对于父母而言，保母依旧属于陌生人，还是会有人与人之间的不信任感，在怀孕时可能会加重。
原因10／吸烟、酒精
黄惠琪医生表示，在孕期抽烟、喝酒，可能也会增加焦虑的现象。
孕期焦虑的征状
焦虑的表现方式不胜枚举，例如一般常见的自律神经失调，其实自律神经遍布全身，有些人的身体长期不适却查不出病因，回溯病情进程，发现与情绪、心理状态都有很大的关联。
而黄惠琪医生提到，大众对于“心理状态”不须想得太负面，但其实就是平时压力过大、过度劳累所致，最常见的表现即为肩颈痠痛。
很多患者常向医生表示头痛、头晕、耳鸣等，有些人属于神经学上的症状，例如：发麻、发冷、发热。而孕妈咪须谨记一个大原则：如果身体症状已就医进行检查，却找不出原因，就应考虑是否为情绪紧绷与压力问题。
若是描述心理感受，很多患者会表示感觉坐不住、静不下来，脑袋里一直有思绪在转但是无法停下，或容易忘东忘西、丟三落四、记忆力变差等，很多人会因此感到挫折。但黄惠琪医生强调，并不是怀孕就会产生焦虑，而是“焦虑”本身与心理、生理症状有非常大的关联。
※原文刊载于2016年05月号《妈妈宝宝杂志》。
※更多精彩內容，请见【妈妈宝宝怀孕生活网】。
※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载。
I 相关 / Other
山西昝宝石资料身价遭绑架原因 绑架案枪战现场视频观看 [非常娱乐]
山西昝宝石资料身价遭绑架原因 绑架案枪战现场视频观看 [非常娱乐]5月10日12时30分许，山西大同市公安局城区分局接到报案，称大同市华岳集团公司董事长昝宝石被绑架并遭索要赎金2000万美元。经过18小时连续奋战，5月
孕期做B超真的会伤害胎儿吗?
每个孕妇都知道，在怀孕期间产检中会安排B超这个检查环节。而大部分孕妇也听过照B超会对胎儿健康产生影响的说法，于是在做B超的时候会抱着忐忑的心情。那么，做B超究竟会不会影响
北京复兴门百盛电梯吃女童原因调查结果 [非常娱乐]21日十点左右，在百盛购物中心北楼四层，一名女童掉入电梯挡板内，导致大腿擦伤。下午百盛购物中心负责人伍女士告诉记者，伤者是一名十岁左右的女童，事发时间大概
富田真由资料大尺度私照被砍杀原因现场照 岩埼友宏资料照片 [非常娱乐]
富田真由资料大尺度私照被砍杀原因现场照 岩埼友宏资料照片 [非常娱乐]日本东京小金井市21日晚间发生杀伤意外，受害者是20多岁女偶像富田真由，她是前女团Secret Girls”（秘密女孩）成员。她的脖子、胸、背部
江苏兴化市张际勇资料照片死亡原因揭秘 谁要害他 [非常娱乐]
江苏兴化市张际勇资料照片死亡原因揭秘 谁要害他 [非常娱乐]江苏兴化市交警张际勇在失联64个小时后，其尸体在兴化城区南官河内被发现。自5月20日确认张际勇死亡时起，关于其死亡原因的猜测便在网络上持续发酵。目前