（优活健康网记者谈雍雍／综合报道）据內政部最新统计，民国103年台湾女性平均寿命为83岁，因此妇女在其后半段的近30年岁月将会在更年期与无月经中度过。月经延后来且量变少，脸会潮红，半夜睡觉偶尔会热醒来且出一身汗，这些都是更年期常见的症头，因为更年期后，由于失去了女性荷尔蒙，都会降低生活品质。
有些妇女在更年期出现：如烦躁易怒、潮热盗汗、失眠心悸、手足心热、腰痠背疼、精神疲惫、情绪激动、耳鸣健忘、频尿、萎缩性阴道炎，或皮肤有异常感觉，或血压偏高、骨质流失等，此时称为“更年期症候群”，这种情况，少则数月，长则要延续1～2年之久，甚则更久，对妇女的生理和心理带来一定影响，像这种情形就必须好好的调理体质。
不适合使用雌激素者 中医有解
“更年期症候群”影响著妇女的健康和平常的生活。西医治疗上通常会以补充女性荷尔蒙为主，但并不是所有进入更年期后的妇女都适合用女性荷尔蒙来治疗，像乳癌、心血管疾病患者等就不适合使用雌激素。台南市立安南医院中医部赖建铭说，此时中医调理以及养生保健对于更年期症候群患者提供了另一种选择，尤其是不适合服用雌激素者，可以考虑中医的治疗。
中医典籍很早就指出，月经本于“肾”，“肾虚”是致病之本，因此“护肾”是避免更年期症候群以及抗衰老的调理方法之一。赖建铭医生也根据临床表现及体质状况来辨证﹐归纳常见的证型以及治疗如下：
●肝肾阴虚／
症状主要有手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、烦躁易怒等。可用知柏地黄丸等方药治疗。也可多食黑白木耳、地瓜叶、海带、昆布、爱玉、仙草、秋葵等富含黏液胶质之食物。
●心肾不交／
表现有心神不宁、健忘耳鸣、心悸失眠、口干咽燥、腰膝痠软等。可用天王补心丹等方药治疗。
●肝气郁滞／
表现有心情郁闷、情绪低落等不适。可用加味逍遥散等方药治疗。也可将薰衣草、洋甘菊、玫瑰花泡茶当水喝来舒缓情志。另外，也可使用穴位经络来保养调理，如：太谿、复溜、神门、三阴交、太冲等穴位。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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