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国立成大医院斗六分院发表~放“粽”一夏安心薏仁粽
马乐 2016-05-27 22:13:18

【大成报记者张立明/云林县报道】aog我酷网

一年一度的端午佳节即将到来,肉粽是这个时节最应景的美食。国立成大医院斗六分院27日由赖美娟营养师发表放“粽”一夏!安心薏仁粽,希望国人都吃得安心、吃的健康。aog我酷网

国立成大医院斗六分院赖美娟营养师指出,传统肉粽主要是用糯米作为皮料,有些会搭配花生,馅料使用腌渍过或用油葱酥炒过的三层肉,有些会加上咸蛋黄或是香菇等等,经过数小时烹煮后,糯米吸附粽叶的香气,软黏带点Q弹,加上三层肉入口即化的口感,无论是谁,都无法抗拒这一道黯然消魂的传统佳肴。真是叫人不想“它”也难呀。这个节日到来,哪能不放“粽”呢! aog我酷网

赖美娟营养师表示,1颗蛋黄粽热量为675卡,相当于一个便当的热量,如果一餐吃下2颗粽,60公斤体重的成人需要慢跑2小时(20公里路)才能消耗掉。如果没有运动的话,连续吃了一周每天一餐(粽+粽),约莫会增加1.2公斤体重,可真是稍稍放“粽”,就给它“重”下去了。aog我酷网

若是有血糖或是血脂肪顾虑者,端午过后到医院报到,医生看了报告,可都要皱起眉头了。为了让民众能享有口福,又能在炎炎夏日之中,放心并且无悔的吃“粽”,成大斗六分院赖美娟营养师研发的一款安‘心’薏仁粽,让您佳节到来能安心享粽。aog我酷网

这款安‘心’薏仁粽皮料是利用薏仁取代糯米,馅料是利用大豆制品取代高饱和脂肪的三层肉,膳食纤维为传统肉粽的3.25倍,零胆固醇,低饱和脂肪酸,总脂肪量为1/4,鈉含量为1/2重点是热量只有蛋黄粽的1/2。如此特点,是不是一颗可以让您放心享用且有益心血管的安心粽呢!aog我酷网

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