(健康医疗网／记者张子容报道)
每到酷热难当的季节，江女士就浑身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑气多年，进入更年期后变本加厉。台中慈济医院中医生诊断江小姐为“感暑”症状，经用药，针灸后明显改善，并建议掌握正确刮痧原则、少吃冰品，以免散热不顺畅，影响心肺功能。
更重视养生 中暑状况依旧
时节还没真正入夏，气温动辄30度以上，不少人头昏脑胀、全身痠痛。52岁江女士随身带一支刮痧棒，一不舒服就去洗头，真的痛到受不了，找家人随便刮一刮也能稍稍缓解，随着年龄渐长，进入更年期后，更注重养生，平日喜蔬果、少淀粉，结果健康状况也没有好转，反而频率更高，蹲下站起的瞬间，头昏的症状更加明显。
调理体质方能治本
台中慈济医院中医部医生庄佳颖指出，现代人的体质，反复中暑源头往往是因体虚，高温之下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担，江女士反复的中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，都会让体內的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身痠痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来自然不舒服，透过补气滋阴的药物，症状明显改善，搭配伤科针灸改善头痛，持续调理体质。
刮痧三原则
像江女士这样长年刮痧的人不在少数，伤科专长的冯纪新中医生指出，坊间部份错误的观念有待修正，刮痧正确做法如下：(1) 理想间隔时间应等痧色全褪掉，约五到七天；(2) 避免用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质较佳，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化；(3) 颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停，因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服。
按压风池穴 头不容易晕
庄佳颖中医生建议，从艳阳高照的户外进入冷气房前应先在外面休息，适应一下再进冷气房；冰品在口中含过再吞进，避免温差太大的变化造成中暑。夏日品尝瓜果消暑气也是同样的原则，千万不要运动完大汗淋漓之下，大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法，双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，管头部循环的“风池穴”，轻轻按压促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=27338
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