热昏头！ 对抗热害有撇步
小唯 2016-06-03 10:07:20
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）台湾已进入炎热的夏季，各地出现的高温，让民众发生热伤害的机会是大幅增加，酷热的炎夏时序，气温仍是有可能持续飙高，民众应提高警觉，小心防范热伤害，平时应穿着轻便、浅色、宽松、透气不闷热的衣服，外出衣物尽量选用棉、麻、丝类的织品，以免大量出汗时不能及时散热。
室內加装遮光窗帘，避免阳光的直接照射，并关掉非必要的灯和电器设备，以避免产生更多的热量，日正当中时，待在室內凉爽、通风或有空调的地方，若家中没有空调建议于高温时至有空调设备的公共场所避暑，在户外活动时，不论活动程度如何，都应该随时补充水分，不可等到口渴才补充水分，且养成每天至少2,000㏄白开水的好习惯，不可补充含酒精及大量糖份的饮料，以避免身体流失更多水分。
避免在高温环境 超过6小时
户外工作者、运动员或密闭空间工作者，应随时留意自己及身边同事的身体状况，适当休息并补充水分，为预防员工热伤害，雇主应提供适宜的工作环境及相关防护、工作重新调整分配，并避免劳工每日在高温场所工作时间超过六小时。
检查居家及工作场所空调相关设备，是否正常运作，并于室內摆放温度计，随时监测室內温度，避免室內温度过高造成身体不适，随时注意气象局发布的天气预报，选择气温较低的日期安排户外，婴幼童及长者应避免于上午10点至下午2点外出，如果必须外出，建议行走于阴凉处，并涂抹防晒霜、戴宽边帽以及太阳眼镜。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp