（中央社记者程启峰高雄6日电）一名女上班族参加龙舟赛为争取佳绩加紧操兵，日前操浆时腰椎突然“啪”一声，痛得没法练下去，造成急性腰椎拉伤经就诊。医生呼吁，划龙舟要先暖身，不要操之过急，以免受伤。
高市活力得中山脊椎外科医院骨科主治医生洪丰建指出，这名27岁的OL先开立止痛、肌肉松弛等药物，并进行物理治疗，透过治疗缓和其不适症状，希望让她如期参加今年的龙舟竞赛，为公司争取佳绩。
他说，参加龙舟赛事前一定要采取渐进式练习，若练习不足，又贸然从事激烈动作，很容易在肌肉与脊椎的接触点引起拉伤、裂伤，这起病例即是因练习不足引起的急性肌肉拉伤。
要争取龙舟赛佳绩又避免运动伤害，洪丰建建议，除事前的充足练习外，操浆前一定要多做柔软操暖身，比赛前一晚，选手要有充足的睡眠，避免过度疲劳，并摄取足够营养，正常饮食，保持平常心。压力过大时肌肉容易紧张，反而影响比赛表现；当出现紧张情绪时，可多做深呼吸，缓和紧张情绪。
若是不慎还是引起肌肉急性扭、拉伤，洪丰建表示，刚发生时应尽量采取休息、冰敷，若是出现在手部及肩膀部位，可使用弹性绷带，避免患部持续肿胀，若是出现在手脚部位，则可抬高，比心脏部位高，以便让血液顺利回流，加速肿胀消除。
另外，活力得中山脊椎外科医院对照顾脊椎疾病患者不遗余力，昨天举办一场脊损病友联谊医学公益讲座，透过深入浅出的专题演讲，增进病友对骨松症的了解，进而打击骨松对脊椎的隐形伤害，由院长阮威胜主讲“骨质疏松症对脊椎的影响”，有近70多名病友及照护者到场聆听。
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