脑中风是造成国人残障的主因之一，许多中风病友因单侧肢体无力、行动不便，无法好好进行复健，甚至因挫折而放弃复健治疗，徒让病症恶化！中医生建议，病友可以练练“十巧手”，坐着也能达到按摩和复健的效果。
十巧手源自少林高僧 改良版保健不麻烦
卫生福利部丰原医院举办中风病友会，病友们认真“练功”，学习用“十巧手”做按摩复健。十巧手就是十种招式，相传是少林高僧所传授的武功式子，主要针对穴位按摩，对保健身体和延年益寿有一定的功效。
而丰原医院中医生林焕钦设计进阶版十巧手，把按摩从穴位延伸到筋络，从点到线强化功能，让常因为单侧无力、行动不便的中风病友，坐着也能练。病友用有力量的一手去带动无力的另一手，就能自己“练功”做复健。做完一套十巧手，只需要3到5分钟就能达到按摩的效果。
卫福部丰原医院举办中风病友会，病友认真练习十巧手的复健方法。（图片提供／卫福部丰原医院）
结合穴位+经络 十巧手人人可练
十巧手敲击的部位都是重要穴道，尤其顺着经络更有加强效果。一到八巧做下来掌心已经发热，血液循环通畅，九和十两巧揉捏耳朵按摩眼睛，都有热敷的效果，不但中风患者适用，也很适合一般低头族的保健养生方法。
林焕钦中医生设计的进阶版十巧手。（图片提供／卫福部丰原医院）
第一巧：虎口相互拍击，并且沿着手臂內侧，从下臂往上臂轻敲，左右手互换。虎口碰撞的穴位是“合谷穴”，手臂內侧是“大肠经”的筋络，用来预防颜面部位的疾病，例如头痛和感冒。
第二巧：掌心向上，两手平行互击，再沿着手臂外侧从下臂到上臂，主要穴位是“后溪穴”和“手太阳小肠经”，可以放松颈项肌肉，预防骨刺和颔骨头退化。
第三巧：手腕相对互击，打击到的穴位是“大陵穴”，以及“心包经”，主要针对心脏疾病、胸闷和紧张情绪做改善。
第四巧：左右手虎口交叉互碰。
第五巧：手掌打开手指交叉互碰。与第4招一样，都是针对“八邪穴”，有助于改善末梢循环，预防手麻脚麻。
第六巧：左手握拳击右掌。
第七巧：右手握拳击左掌。这是刺激“劳宫穴”，有消除疲劳、提神的作用。
第八巧：手背互拍，拍打“阳池穴”，顺着手臂，从下臂往上臂拍打“三焦经”，可调整內脏机能，增强免疫力。
第九巧：用拇指和食指拉耳垂，有助于颜面和脑部的气血循环。
第十巧：掌心摩擦到微热，盖在眼睛上轻揉，反复数次。
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