（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）假期提供放松和纾缓低落情绪的机会，是否真能有效释放工作的压力，休假有哪些正面影响，根据一篇发表于《压力与健康》期刊的研究发现，休假对于强迫型工作者(工作狂)，在与工作有关的反思与情绪上具有正面效果。
该研究以54名员工为研究对象，夏日假期前两周、假期中以及假期后第一周、第二周和第四周进行评估调查，发现假期为所有工作者提供一个很好的复元机会，特别是即使在非工作时间，依然会因为强烈的內在驱力而无法不工作的人，较长的假期能让强迫型工作者暂时将工作拋诸脑后，有效改善情绪状态。
休假挂念公事 易感到焦虑、孤单
若强迫型工作者对假期没有适当的安排，一到休假期间，可能会因为不知道要做什么而昏睡、暴饮暴食、整天发呆，反而让身体更加疲劳，若强迫型工作者在休假期间，还挂念公事时，容易感到焦虑、孤单，甚至因为觉得自己失去价值而排斥休假，导致倦怠感、对事物提不起劲、眼睛干涩、头晕、心悸及胸闷等轻微的忧郁症状。
改变对工作与休假的价值观
休假的天数须考虑工作的年资、阶级及与工作职场商量，由于东方传统观念会认为休假是偷懒、不负责任的行为，对强迫型工作者而言，休假常会产生不安与罪恶感，强迫型工作者要改变对工作与休假的价值观，可以试著问自己希望从工作中得到什么、想要什么样的生活、快不快乐等问题。
此外，休假仍须有计划与目标，安排旅游或培养的兴趣，都是充实假期很好的方式，避免自己因为不知道要做什么而感到失落，可练习在休假中多注入快乐的经验，并学习让自己放松，可以到家里附近公园或操场散步、看场电影、喝个咖啡度过轻松的下午。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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