（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）产后忧郁症是指妇女在产后出现情绪上的忧郁现象，通常在生产后4周內发生，其症状会影响该妇女照顾新生儿的能力，美国心理学会估计发生率约是9％～16％，而生第二胎以上的妇女其罹患率则高达41％，产后忧郁症（重度忧郁症至少持续2周）可能发生在妇女分娩后到产后2年內，全球的患病率可达30％。
主因是荷尔蒙改变 与照顾婴儿压力
台北市立联合医院中兴院区精神科医生詹佳真表示，荷尔蒙的改变与因照顾新生儿产生的压力，是产后忧郁症的主因，如果没有及时重视，对于母亲、孩子甚至是整个家庭都会有绝对的影响。
5招杜绝产后忧郁:
1）适时表达情绪／
适时的表达是不可或缺的，尤其在当妈咪累积较大压力时，一定要在适当的时机，将自己的想法说出来，负面情绪才不会一直累积发酵。
2）寻求老公帮助／
在生产完后，遇到事情应该先找老公，如此，老公才能完全了解生产完后女人的辛苦，给予体谅，也间接给老公学习照顾孩子的机会，避免未来小孩变成“妻子一个人的孩子”的情况，甚至发生老公因不被受到重视而感到疏离。
3）老公要时常赞美妈咪／
为了避免妈咪有空虚感，建议老公应时常赞美妈咪，花点心思让妻子知道你爱她，透过写张卡片，每天说甜蜜的话、动手做礼物等等，适时表达对妻子的爱意。
4）家人要以妈咪的角度给予关心／
产妇的情绪问题，有很大部分原因来自于“不能做自己”，所以，家人要记住，适当的关心应要回归妈咪的角度给予支持，而不是要求妈咪一味顺从家人们认为的关心，而失去她做自己的机会。
5）善用专业人员的支持／
常听到老一辈仗著自己过去生过孩子的经验，告诉妈咪应该怎么做，但某部分早就不适合现代潮流，碍于种种原因，妈咪总难以启齿，其实当碰到这样的情形时，可善用专业人员的意见，透过医生或护士们的角度告诉妈妈或婆婆，反而比自己沟通更有说服力。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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