感冒上身好痛苦，想要缓解因感冒而起的鼻塞、畏寒、喉咙痛、头痛等症状，到底该怎么做呢？中医生表示，想要有效舒缓上述不适，关键在于“辩证论治”，分辨究竟是“风热”，还是“风寒”所引起。倘若，没有对症治疗，不仅效果有限，更可能越弄越糟！
中医看感冒！又分“风热”、“风寒”2大类
陈峙嘉中医生在其著作《常见病食疗百科全书》中提到，对于感冒问题，中医与西方医学不同，不只认为其是单纯由病毒感染所引起；而是将之区分为“风热”与“风寒”感冒2大类型。前者，往往会伴随有发热、黄痰等症状；后者，则是会发冷、头痛。
该如何分辨自己罹患的感冒是哪一型？通常风寒型感冒是因为身体受寒，导致新陈代谢减缓，免疫力也同步下降，并有全身发冷、鼻塞、流鼻涕、头痛等症状。至于风热型感冒则是发烧、流鼻涕、喉咙痛、卡黄痰等，必须“辩证论治”，才不会适得其反。
风寒、风热这样调！中医感冒对症食疗报你知
陈峙嘉中医生更针对2大证型，提出合适的对症食疗方，利用日常容易取得的食材，提供大家做为调理参考：
葱白可加速血液循环，帮助发汗。
★风寒——葱白红枣汤
适应症：风寒感冒、鼻塞、畏寒、肌肉痠痛。
材料：
迷迭香、金盞花各12公克，葱白2～3枝，红枣10颗、水500C.C.。
作法：
1.材料洗净，迷迭香、金盞花放入纱布袋中扎紧袋口；葱白切断（葱须留用）。
2.汤锅加水，放入红枣、纱布袋煮20分钟，续入葱白煮10分钟，捞出纱布袋即可。
用法：感冒初期早、晚各服1次，趁热饮用。
作用：葱白可加速血液循环，帮助发汗。红枣能补气活血、改善虚弱。风寒感冒之初饮用，能舒缓鼻塞、畏寒、肌肉痠痛。
【中医生小叮咛】：
取葱白1小把切碎，加水煎煮成汤，以其蒸气薰蒸鼻腔，可改善因感冒引起的鼻塞症状。
橘皮具有清热祛风之效，有助缓解感冒时的诸多不适。烤热后食用。可治疗初期感冒，并能缓解鼻子发痒与喉咙痛等症状。
★风热——盐烤橘子
适应症：风热感冒、喉咙痛。
材料：橘子1个（约200公克），盐1／4小匙。
作法：
1.橘子洗净，不用剥皮，在蒂头处切开5元硬币大小的开口，塞入盐巴。
2.用铝箔纸包覆橘子，放入烤箱烤约5分钟，切成小块即可食用。
用法：
每日食2～3颗至感冒痊愈。
作用：
橘皮具有清热祛风之效，有助缓解感冒时的诸多不适。烤热后食用。可治疗初期感冒，并能缓解鼻子发痒与喉咙痛等症状。
【中医生小叮咛】：
有过敏体质者食用时应特别留意，以免引发不适症状。
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