牙疼不是经常发作，但若真的痛起来却难以忍受，常被孕妈咪忽略的牙齿健康，原来与胎儿的未来口腔健康息息相关，建议妈咪把握孕期护牙对策，让牙病的发生不再这么难以控制。
“生一个孩子，掉一颗牙”是迷思
除了怀孕期间牙齦因为充血或照顾不周而让细菌容易孳生的原因之外，孕期饮食习惯改变也会影响口腔环境，让口腔细菌增加，并增加齲齿发生的机率。
赵子婷医生指出，无论是妊娠初期因为孕吐、突然爱吃酸的食物、少量多餐、吃饭时间拉长或是嘴饞持续进食与爱吃甜食，都会让口腔处于酸性环境，有利口腔细菌的生长，若再加上洁牙习惯不佳与就医习惯不良，就容易形成蛀牙或其他牙病，进而让“生一个小孩，掉一颗牙”的传说成为结果。
怀孕期间，为协助胎儿发育，孕妈咪的钙质需求量虽大幅提升，但却不至于从母亲的牙齿中溶出钙质以提供胎儿，绝大多数反而是因为饮食习惯改变与洁牙照顾不周全所导致。
为宝宝的口腔健康做准备
孕期的口腔保健之所以重要的原因在于，研究发现，孕妈咪若患有牙周病，早产与生出低体重儿的机率上升，且因为宝宝出生后，与妈妈最为亲近，若母亲口腔卫生不佳，口中所含细菌量较高，与宝宝之间无论是亲吻、共用餐具或不经意的口水交换，都容易造成母子间口腔细菌的垂直传染，让宝宝从小就容易罹患蛀牙。
因此，孕妈咪妥善照顾自己的口腔清洁，不单是为了自身健康，更是为了宝宝将来的口腔健康做准备。
【孕期护牙6方针】
怀孕期间牙齿既然对口腔细菌防御较弱，那么周全的洁牙与饮食习惯就十分重要，赵子婷医生提供孕期护牙对策如下：
方针1／使用含氟牙膏早晚刷牙
早晚刷牙几乎已经成为一般人的习惯，除了睡前洁牙，建议早上的刷牙可以延迟安排在吃过早餐后，让早餐的食物残渣即时被清洁，午餐过后，行有余力可以多刷一次牙，让口腔尽量保持不留食物残渣的状态。此外，因为刷牙已属每日例行习惯，动作容易变得不仔细，建议孕妈咪可以重新检视自己的刷牙方式，让动作更精确仔细，以提高洁牙效率。
方针2／每日使用牙线
建议每日最少睡前以牙线清洁牙齿一次，可协助减少齿缝间残存的食物残渣与牙菌斑。
方针3／定期洗牙
牙结石清除术，即俗称的洗牙，健保一年给予两次的补助，怀孕期间更是多提供一次，让孕妈咪一年內有三次清理牙结石的机会。牙结石是口腔细菌孳生的温床，定期处理牙结石不但有益口腔健康，也能帮助抑制口腔难闻的气味。
方针4／摄食集中
怀孕妇女因为容易饥饿，因此除了少量多餐，更容易陷入整个下午或晚上一直持续进食的状况，使口腔一直残留糖分，增加蛀牙机会，建议无论是吃水果、正餐或点心，一天最多分六次，让口腔因进食呈现酸性的频率减少，使口腔细菌的活动不会持续活跃。
方针5／慎选食物
甜食、精致类加工食品与酸口味的食物，都会让口腔更容易处于酸性环境，建议孕妈咪尽量少吃。
方针6／木糖醇口香糖
研究发现，嗜糖的口腔细菌会将木糖醇误认为糖分吸收，进而因为误食而无法正常代谢，造成抑制口腔细菌增生的结果，因此，无法刷牙时，以含木糖醇的口香糖做为护牙辅助是可行的，只是赵子婷医生提醒，口香糖毕竟无法为牙齿进行清洁，所以无法取代刷牙。
产前开始注重口腔保健
孕妈咪的牙齿健康状况与胎儿的未来健康有所相关，建议准备怀孕的女性除了重视身体的调养，也不要忽略口腔的保健，最好在孕前先执行全面的口腔检查，若有牙齿不适症状，怀孕前及早接受治疗，也可避免孕期不得不接受治疗所可能产生的风险。
※原文刊载于2016年07月号《妈妈宝宝杂志》。
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