您知道钙质对宝宝成长的重要性吗？人体的钙质对身体细胞来说，具有哪些重要性及功能？宝宝每天大约需要多少钙质呢？宝宝的日常补钙妙方为何？本单元邀请专业营养师，教爸妈建议如何帮宝宝达到‘钙营养’的关键！
钙质对宝宝的重要性
人体內的钙含量有多少？钙质存在并分布在哪些地方呢？泰安医院营养师李锦秋表示，其实人体內大约有99%的钙质，都是存在于骨骼和牙齿內的，而其余大约有1%的钙质，则是存在于血液及体內的各个组织器官之中。
由于钙质对于宝宝骨骼的结构发展极为重要，且兼具支撑起整个身体完整架构与体內细胞代谢等的重要性，故钙质之于人体健康而言，扮演相当举足轻重的关键角色。
钙质的重要功能
钙质对人体来说，不仅重要，更具有相当多重的运作功能。李锦秋营养师说，像是凝血方面的功能，以及神经传导时，配合肌肉收缩动作反应的功能，如：眨眼皮的小动作，其实也与体內的钙质有关。
此外，血液中存在大量的钙、镁、钾等矿物质及维生素，以维持人体血液的酸碱值平衡。除此之外，包括人体细胞分裂繁殖等功能展现，以及参与內分泌、消化、生殖系统等各方面的运作，其实也与人体的钙质元素脱不了关系。
身体细胞为何需要钙质才能如常运作呢？李营养师说，因为细胞內、外钙離子的浓度差，其实也与人体內各种细胞的兴奋、收缩、分裂、增殖、运动、凝集、分泌、代谢等生命基本活动的过程有正相关，因此，为了维护身体细胞功能的正常运作及发展，钙质对宝宝的健康而言，更是不容小觑的重要课题。
宝宝“钙”健康！一日钙需求量
宝宝钙质若吸收不足，对健康有何影响呢？每天大约需要给宝宝吸收多少钙质呢？李锦秋营养师回答说，假使宝宝钙质摄取不足，也有可能会造成枕秃（头皮少一圈发）、牙齿生长速度较慢、身高与骨骼发育不理想等情形。
其次，钙质摄取不足，也会影响宝宝的精神易于烦躁，对事物不感兴趣，好奇心低落；睡眠品质不佳，或常在睡眠中无故惊醒等，进而也会影响到宝宝的生长曲线。
就卫生福利部的资料显示，宝宝维生素D3如果不足，也会影响钙质吸收量，因此到底宝宝一天大约需要摄取多少钙质？可参考下表。
＊完整文章內容请参考：【婴儿与母亲】2016年07月号。
＊【婴儿与母亲】官方网站。
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