气血不调者会有一些明显的症状，只要出现了这些症状，就可以应用适当的方法，来调理气血，改善不适症状。
肩背痠痛
现今，很多人都有肩背痠痛的问题。中医认为，导致肩背痠痛的主要原因有两个，一个是气血不足，一个是气滞血瘀。因为气血具有濡养作用，若是气血不足、气滞血瘀，造成气血无法顺利运行、濡养能力下降，肩背自然就会抗议，其中，痠痛就是抗议的形式。
用桂圆益气活血
桂圆，也就是龙眼，能益气补血，安神定志，是滋补气血较好的滋补品。《神农本草经》中称桂圆“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”；甚至民间还流传有“桂圆树下长寿叟，何翁一夜发变乌”的传奇故事。透过桂圆补气补血，由气血失养导致的肩背疼痛，就可得到缓解。
虽然桂圆能益气补血，但有些人也不适合食用。桂圆属湿热食物，若是阴虚內热，口干、咽燥、大便秘结、面部潮红者；或身体感受外邪，恶风（即怕冷）、发热、头痛、咳嗽、急性腹泻者；或体內湿濁阻滞，胃胀满、恶心呕吐、食欲缺乏、舌苔厚腻者均不宜食用桂圆。
吃点山楂药膳，理气化瘀
肝主疏泄，肝气舒畅则气血不瘀滞。若是肝气不舒，最容易出现气郁血瘀的问题。气滞血瘀，肩背失养，就会出现肩背痠痛的症状。若是气滞血瘀型肩背痠痛的话，就可以吃点山楂，能疏肝健脾、活血化瘀。
对此，中医古籍里有这样的记载：“消宿食，除儿枕痛，去滞血，理疮疡，行结气。”从这句话中，我们可以看出，山楂最主要的功效就是理气化瘀。
用川芎来活血止痛
川芎既可活血化瘀，又能行气止痛，可使气血通达，有效改善气滞血瘀所导致的疼痛问题。接下来提供4道活血、治痠痛的食谱。
头面部按摩
1.用拇指橈侧直推感觉区、运动区、通顶区、通顶旁区各三百次。
2.用拇指指端按风府穴、翳风穴、安眠穴、百劳穴、风岩穴、泽田穴等各一百次。
3.按揉背穴、肩穴、手穴、臂穴各一百次。
4.拿捏风池穴、天柱穴等各五十到一百次。
5.轻轻向上拔伸颈椎，勿用蛮力。
6.摇动头部，左右各转十次，速度适中。
7.左右扳动颈椎各一次，忌过于用力。
8.用中指指端叩击感觉区、运动区各一百次。
9.拿捏风池穴十次，以局部有强烈的痠胀感为宜。
10.由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上往下拿捏项肌三到五次。
耳部按摩
1.主穴为颈穴、肩穴、锁骨穴、神门穴等及耳舟部，配穴为肩井穴，肩胛沟部、肩部。
2.指推肩穴三分钟。
3.棒推颈穴二分钟。
4.棒揉锁骨穴二分钟。
5.指甲刮耳舟部一分钟。
6.五指拿捏肩井穴三分钟。
7.指推肩胛沟部，沿肩胛骨边缘逐点推动一分钟。
8.摇肩部关节，顺时针摇五圈，逆时针摇五圈。
足部按摩
刺激颈椎、斜方肌、肩关节、上身淋巴结、肩胛骨、胸椎等反射区，每次按摩二十分钟，每日一两次，七日为一个疗程。
本文出自大是文化《中医调理圣经》
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